Восток это мир мудрости и древней медицины.
Шигеаки Хинохара японский врач, прожил 105 лет и работал врачом до последнего.
Его рекомендации для счастливой жизни наполнены легкостью, добром и простотой. Вот советы для долгой и счастливой жизни от доктора Хинохары:
1. ВЕСЕЛИСЬ!
Ощущение радости приносит больше пользы, чем еда и сон. Вот как пишет об этом доктор Хинохара: «Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания или сна».
2. ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
Секрет долголетия японца - в умеренном потреблении пищи. Чашечка кофе с утра, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом - вот и весь завтрак. Обед можно пропустить или сделать минимальным. Если ты занят делом, еда тебе не нужна. На ужин ешь овощи, рыбу с рисом. Употребления мяса можно ограничить, дважды в неделю по 100 грамм вполне достаточно.
3. ПЛАНИРУЙ НАПЕРЕД
Заполняй блокнот планами на будущее. Мысли материальны – когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.
4. РАСПРОСТРАНЯЙ ЗНАНИЯ
Шигеаки Хинохара проводил 150 лекции в год. Длительность каждой – до 1,5 часа, и все это время он читал их стоя.
5. ВРАЧИ НЕ МОГУТ ВЫЛЕЧИТЬ ВСЕ!
« Когда врач рекомендует вам сдать какие - то анализы или сделать операцию, спросите его, стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам?».Это утверждение доктора имеет сильный подтекст. Коммерческая медицина перестала быть панацеей. Зачем человеку лишние страдания, если она не может вылечить? Иногда любимая музыка или животные помогают лучше, чем опытные врачи.
6. НЕ ЖАЛЕЙ СЕБЯ.
Физические нагрузки необязательно выполнять в спортзале. Пешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта – это намного лучше, чем ничего. Диван – злейший враг, отдыхать нужно активно. В свои 105 лет Хинохара перешагивал сразу 2 ступеньки, заставляя мышцы работать.
7. ЧИТАЙ!
Найди свою книгу для вдохновения. Пусть она поможет определить цель в жизни.
8. БОЛЬ - НЕ ПРИГОВОР!
В современных больницах должно быть больше веселья: музыки, танцев, животных. Художественная терапия помогает лучше лекарств. Переключи внимание на что - то интересное, сразу забудешь о ней.
9. ПЕРЕОЦЕНИ ЦЕННОСТИ
В погоне за материальным человек забывает о главных вещах – любви, заботе и милосердии. «Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой все это не унесешь».
10. НАУКА КАК ИСКУССТВО
Научными формулами и заумными фразами помощь человеку невозможно. Болезни тесно связаны с душой. Все люди разные, и подход к лечению должен быть индивидуальным.
11. БУДЬ ГОТОВ К НЕОЖИДАННОСТЯМ
Наше тело способно творить неимоверные вещи. Любовь и уважение к своему телу поможет преодолеть любые физические испытания.
12. НАЙДИ УЧИТЕЛЯ
Найди образец для подражания. Всеми силами пытайся превзойти его. "Когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, чтобы эти люди сделали на моем месте".
13. ЖИТЬ ДОЛГО – ЭТО ПРЕКРАСНО!