Неуверенность проявляется у всех по-разному: ощущение, что подкашиваются ноги, дурацкий смех, дрожит голос или пропадает вообще…
Откуда берется неуверенность?
Как правило, корни проблемы таятся в раннем детстве, когда ребенок что-то делает сам и получает за это негативную оценку со стороны взрослых. У ребенка закрепился стойкий негативный эмоциональный ответ, связанный с тем действием, за которое ругали.
Например, нужно было сказать всего несколько строчек в театральной постановке, а ребенок их забыл, переволновался. Реакции родителей могут быть разные, но, как правило, ребенку за это «влетит». В следующий раз, уже учась в школе, во время выступления на сцене, эмоции ребенка будут негативными, ноги будут ватными, а язык неповоротливым. И он снова будет не на высоте.
Взросление в обстановке постоянного стремления к идеалу и сравнения с окружающими также порождает неуверенность в себе. Все, что делает ребенок «хуже», чем то, что делают Саши и Кати. Родители ставят ребенка в конец «паровоза» успешных сверстников.
Что делать?
1, Неуверенность «питается» чувствами страха и тревоги. Страху надо научиться смотреть в лицо и разговаривать с ним.
2, Не стесняйтесь нарисовать свою неуверенность такой, какой вы ее видите. Задайте ей интересующий вопрос, например: «Что страшного случится, если я заговорю с понравившимся человеком?»
Неуверенность обычно отвечает так:
«А вдруг я буду выглядеть глупо?»
«Я стану посмешищем, меня будут осуждать»
На самом деле ничего страшного не случится, вы ничего не потеряете. Вы скорее потеряете чего-то НЕ сделав.
3, Тело любит «зажиматься» при неуверенности, как в первый раз, в детстве. В таком случае, важно следить за тем какие мышцы напрягаются в стрессовой ситуации и пытаться расслабить их. И, второй вариант, проследить, как тело ощущает себя в состоянии уверенности, пытаясь «переводить» себя в нужный момент в это состояние.
Статья была интересной, ставьте лай, подписывайтесь, пишите в комментариях свое мнение.