Марина страдает, как она говорит, компульсивным шопингом. Она понимает, что тратит много, но ничего не может с собой поделать. Вот опять купила три пары туфель, а дома полно обуви.
Марина постоянно тратит все до копейки, хотя понимает, что на работе ситуация ухудшилась, даже вероятно увольнение и соответственно потеря постоянных доходов. В этих условиях логичней было бы экономить и откладывать, а у Марины мысли с действиями не сходятся.
Что можно предпринять в данной ситуации, как помочь себе самой?
1) Если нет сил остановиться в покупках, продолжайте покупать, но иначе, ищите самый дешевый товар, отправляйтесь в секондхенд. Что вы купите, не имеет значения, главное, что цель, что-то купить, будет достигнута.
2) Оставляйте банковскую карту и наличные деньги дома, не носите с собой, максимум средств в кошельке – на проезд и на обед.
3) Совершайте покупки в онлайн-магазине, складывайте в корзину на сайте, но не оформляйте заказ. Медленно выбирайте, рассматривайте, что у вас в корзине, как будто вы это уже купили.
4) Фотографируйте понравившиеся вещи в магазинах и уносите их с собой на снимках, как будто приобрели.
5) Потратьте время на рассматривание того, что уже есть в вашем шкафу, начните вспоминать, как вы куда-то ходили и надевали вот эту кофточку. Так вы займете свои мысли и отвлечетесь.
6) Займитесь финансовым планированием, возможно, вы никогда этого не делали. Много подобных программ и приложений есть в интернете. Придется менять свое мышление, может, даже рыдать и ненавидеть себя, взращивать в себе новые привычки усилием воли.
7) Направьте энергию на что-то созидательное. Сливая деньги в магазинах, вы сливаете свою энергию, которую можно было бы использовать в полезных целях.
8) Замените платное времяпровождение на бесплатное, прогулку, мероприятие, загрузите свою голову сложной темой, над которой надо поразмышлять.
9) За вашими покупками может скрываться долгоиграющая проблема, например, вы покупаете себе то, что вам не покупала в детстве мама.
10) Отдайте все деньги кому-то, кому вы доверяете, и пусть этот человек выдает вам конкретные суммы на конкретные цели.
11) Откройте депозит и сразу кладите туда часть зарплаты.
12) Если вас тянет в магазин, возможно, вам не хватает общения, нет чувства значимости, удовлетворения. Все эти причины можно раскрыть самостоятельно, проявив терпение и настойчивость.
13) Сделав покупку, начните записывать, почему вещь плохая, медленно ее рассматривайте, ищите изъяны. В следующий раз охота делать ненужные покупки пропадет.
14) Возможно, у вас стресс, и шопинг повышает уровень счастья, лечит от стресса, но это лечение обманчиво.
15) Найдите себе подругу с противоположными качествами, скрягу, которая не даст вам совершать покупки.
Если помочь себе самой сложно, записывайтесь на консультацию к психологу.