Знаю, по себе какие заболевания приносит нарушение щитовидной железы организму. И поэтому соблюдаю правила восстановления функции для своего здоровья.
А восстановление в том, что после устранения причины нарушений функции щитовидной железы, разрушенные структуры выводятся и возрождается новая. В этом и надо помочь органу.
Какие правила соблюдаю?
Для правильной работы щитовидной железы нужен йод, который поступает в организм с водой и питанием.
Стараюсь, прежде всего не нагружать организм, во всем должна быть золотая серединка, и здоровая щитовидка приведет в норму гормоны всего организма.
- В первую очередь, исключаю стрессовые ситуации, которые виновники всех серьезных заболеваний. Учусь контролировать стрессы и не реагировать.
- Второе, для меня важное восстановление капиллярного кровообращения.
- Далее, это укрепление иммунитета.
- А в этом помогают важные витамины антиоксиданты (А, Е, С, йод) для щитовидной железы.
- Веду здоровый образ жизни.
- Питание дробное в маленьких порциях. В рационе питания только полезные продукты: морепродукты, рыба, яйца, печень, цитрусовые, яблоки, авокадо, орехи, шпинат, свекла, фасоль, гречка, хлеб из проросшего зерна.
- Пью воду до 2-х литров в день, талую.
- Овощи термически обрабатываю, буквально несколько минут, для улучшения переваривания. Конечно же, параллельно с питанием поддерживаю организм физическими упражнениями.
Вывод: соблюдая все перечисленные правила, чувствую себя здоровым человеком, появилась бодрость, уверенность, отсутствует усталость, мышцы в тонусе.
Спасибо за лайки.