Как часто бывает что вы видите человека и морщитесь. Это может быть какая-то сморщенная старуха с протянутой рукой, пьяный мужик, орущая в очереди бабища или какая-то "яжемать".
Способ который я хочу предложить называется "это тоже я". Услышала я о нем на каком то канале о йоге. Название не помню, извините. Суть проста. Когда вы видите такого человеке, мысленно говорите "это тоже я" "это тоже я" "Эта мерзкая старуха тоже я..." "Эта жирная нервная тётка тоже я..." "Этот воняющий уриной алкаш тоже я..." До тех пор пока не полегчает. Почему? Да потому что никто из нас не застрахован. Любого могут ждать испытания с которыми можно не справиться и оказаться на дне. А цель этого упражнения в том, что бы перестать реагировать на подробные явления.
Я пробовала. Это помогает отвлечься. Начинаешь думать о другом, как не докатиться до такого. И тогда неприятный человек перестает быть таким уж неприятным. Ком откатывает от горла и становится легче.
