Главные враги памяти – бессонница, переутомление, стресс и депрессия. Они же главные спутники любого студента во время сессии. Самое время узнать способы легко подготовиться к сессии. Они позволят избежать ненужного стресса из-за страха не получить зачёт или не сдать экзамен. Для этого всего лишь надо начать прямо сейчас и уделять немного времени ежедневно.
Способ весьма прост и основан на использовании кратковременной и долговременной памяти. При этом не надо ничего зубрить. Важным является сам факт понимания информации, которую следует запомнить. Без этого ничего не получится. Всё дело в том, что малопонятная информация расценивается как мусор и мозг просто избавляется от неё, как от ненужной, чтобы не перегружать память.
Выделите 1-2 часа в день для подготовки к сессии. Разбейте информацию на части – так будет легче контролировать процесс. Начните с изучения 1-2 вопросов. Прочтите информацию, сделайте перерыв и вернитесь к ней через 15-20 минут. Повторите это 2-3 раза, каждый раз увеличивая интервал между повторениями. Не перегружайте мозг, не пытайтесь зубрить. Если что-то вам непонятно, то обязательно разберитесь, необходимо включить осознание, чтобы заработала кратковременная память. Даже если вам кажется, что вы ничего не запомнили, всё равно отложите дальнейшее изучение до следующего дня после 2-3 попыток.
На следующий день вновь вернитесь к тому, что учили накануне и добавьте новые вопросы, изучая их по той же схеме. Ежедневные занятия помогут вам усвоить весь материал, используя кратковременную и долговременную память.
Самый лучший способ закрепить информацию – это визуализация и практика, то есть применение знаний. Человек легко запоминает то, что использует. Помните об этом и учёба будет даваться легко. Удачи на сессии!