Выразительные ягодицы.Приседания являются идеальной тренировкой для укрепления ягодиц. Если у вас есть замечания к собственной попе, приседание - это ваш выход из ситуации.
Привлекательные ноги. Когда вы выполняете приседания, вы чувствуете напряжение в области бедер. Это показывает, что мышцы бедра работают в полную силу.
Прощай целлюлит. При выполнении приседаний, мышцы начинают сокращаться и, таким образом, улучшают приток крови по всему телу. Это способствует сжиганию подкожного жира и, как следствие, - устранению признаков целлюлита.
Укрепление мышц спины. Если выполнять правильно данные упражнения с прямой спиной, вы почувствуете напряжение мышц спины. Приседания улучшат осанку, что позволит снизить напряжение в позвоночнике и пояснице.
Улучшение пищеварения. Приседания улучшат перистальтику кишечника, стимулируют высвобождение отходов, улучшают поток жидкости в организме, что имеет прямое положительное действие на желудочно-кишечный тракт.
Люди практикуют приседы в различных целях, не только для коррекции фигуры.
- Кто-то действительно, стремится похудеть, другой, наоборот, приседает с весом для набора мышечной массы.
- Одни пытаются прокачать выносливость, другие силу мышц;
- У третьих – цель улучшить состояния суставов, сухожилий, позвоночника;
- Профессиональные атлеты приседают для прокачки своих навыков, разогрева на тренировках;
Рассмотрим пользу приседаний для здоровья женщины:
- Упражнение приводит к усилению кровообращения, а значит, укрепляет сосудистую систему;
- Способствует нормализации метаболизма, положительно воздействует на работу выделительных систем;
- Ускорение кровообращения в области малого таза благотворно влияет на репродуктивную функцию;
- Приседы повышают эластичность суставов и связок, укрепляют сухожилия;
- Развивают дыхательную систему.;
- Укрепляют костный аппарат, являются профилактикой возникновения переломов шейки бедра в пожилом возрасте.
Также рассмотрим, чем полезны приседания для красоты:
Усиление кровотока способствует лучшему питанию клеток. Кровь обильнее насыщается кислородом, в результате кожа становится более упругой, подтянутой, приобретает здоровый цвет;
Улучшается осанка, укрепляется спина, походка становится красивой и уверенной;
Чем помогают приседания для девушек, которые мечтают похудеть? Они смогут избавиться от лишних килограммов в области живота, ягодиц, убрать галифе и жир с внутренней поверхности бедер.
Чем полезны приседания для мужчин:
Физическая нагрузка стимулирует продуцирование тестостерона и гормона роста, отвечающих за гипертрофию мышечной массы. Урологи уверяют, что усиленный кровоток в малом тазу предупреждает развитие простатита, эректильной дисфункции, стимулирует половое влечение. Кардиологи доказали пользу приседания для сердца и сосудов. Они помогают при ишемии, снижают риск развития инсульта и инфаркта. Согласованные движения развивают нейромышечные связи, координируют движения, минимизируют риск получения травмы.
Приседать полезно всем, кто хочет дольше оставаться молодым. Поступление в кровь кислорода ускоряет процессы преобразование энергии в митохондриях, отвечающей за тонус мышц и сексуальную привлекательность.
Дорогие гости канала если вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал. Спасибо. Всем добра.