Думаю многие из вас говорили себе:
"Начну бегать с понедельника"
"Займусь спортом"
"Буду правильно питаться" , но уже завтра вы ни хотели ничего...
Я хочу дать вам пару советов как это можно избежать.
• Блокнот и ручка
А много ли надо? Нет, ведь вы будете ставить себе цели и идти к ним. Просто перед сном пишите их в блокнот (не больше 5 и те которые вы правда можете выполнить), а весь следующий день идите к этим целям.
Если вы не выполнили хотя бы одну, то вы провалили, не следует себя жалеть, все в ваших руках.
Следующий день начните с этого же.
• Глобальные цели
Этот пункт связан с предыдущим.
Советую делать так:
Делайте себе цели на месяц и год. Следуйте этим целям на протяжении этого времени. Старайтесь, ведь все в ваших руках.
• План дня
Думаю это тоже можно сделать в блокноте.
Думаю из заголовка понятно, что следует составить распорядок дня, не следует отклоняться от него, ведь только так вы все успеете, переборите лень!
• Следите за мыслями
То о чем вы думаете тоже очень важно. Не следует думать о том какой вы плохой. Думайте позитивно и будете реалистами.
• Фиксируйте результат
Если вы готовитесь к лету или занимаетесь спортом, то фотографируйте результат каждую неделю. Так вы будете видеть результат, а соответственно будет мотивация делать это дальше.
Если же это питание, то фиксируйте сколько калорий вы съели, что съели , а также когда.
А когда вы добьётесь своей цели, вы будете горды собой.
Если у вас не получилось, делайте заново, вы можете, все в ваших руках!