Сейчас в начале весны, когда силы нашего организма ослабли после долгой зимы, а вокруг бушует коронавирус и прочие вирусные инфекции, предлагаю вам подборку из 3 нестандартных способов улучшить иммунитет.
1. Делайте массаж
Давно было обнаружено,что высокий уровень кортизола снижает количество клеток "киллеров", которые защищают наш организм от болезней. Однако было экспериментально доказано, что массаж снижает уровень этого гормона кортизола и увеличивает уровень серотонина и дофамина. Так что посещение массажного кабинета не только поможет избавиться от болей в спине и раслабит мышцы, но также способно защитить наш организм от простуд.
2. Избавьтесь от того, что раздражает вас изо дня в день
Как уже было сказано выше, учёными была доказана закономерность между уровнем стресса и силой иммунной системы. Но в данном случае большее влияние имеет не кратковременный разовый стресс, а длительный накопленный стресс эффект. Если какой-то определенный человек, вызывает у вас отрицательный эмоции каждый день или может быть текуший кран, вызывает у вас раздражение каждый раз как на него падает взгляд, избавьтесь от эти негативных моментов - прекратите отношения с этим человеком, вызовите мастера для починки крана. Эти действия принесут вам в итоге не только душевное спокойствие, но и улучшат ваше здоровье.
3. Больше смейтесь:)
Было проведено исследование, которое показало, что смех повышает уровень белых кровяных телец в крови, что улучшает нашу способность к противостоянию болезням. Также смех улучшает кровообращение, снижает уровень стресса. Не стесняйтесь смеяться над глупостями, смотрите смешные видео, больше играйте и смейтесь с детьми.
Как вы заботитесь о своем иммунитете? Пишите в комментариях и не забывайте подписаться.
Только о хорошем с заботой о вашем настроении:)