У многих людей ухудшается здоровье весной. Врачи выделяют несколько причин такого состояния. Безусловно, организм каждого человека индивидуален. У кого-то есть хронические заболевания. Весной в несколько раз возрастает вероятность их развития. В это время года очень важно следить за состоянием собственного здоровья. Профилактические меры помогут избежать обострения либо минимизировать последствия хронической болезни на организм.
Весна – это время для каждого человека обратить внимание на свое здоровье. Иногда достаточно повысить иммунитет, чтобы улучшилось общее состояние.
Очень важно знать о причинах ухудшения здоровья в весенний период. Если у человека есть то или иное хроническое заболевание, ему, безусловно, следует знать о его симптомах, методах профилактики обострений и существующих противопоказаниях.
Причины весенних обострений
Существует немало причин, по которым может ухудшиться здоровье весной. Первая – это гиповитаминоз. Как известно, витамины и биологически активные вещества поступают в организм вместе с пищей. Огромное их количество содержится в фруктах и овощах. Весной много фруктов, продающихся в магазине, которые привозят из более теплых стран. Во время транспортировки они теряют часть полезных веществ. Помимо этого, зимой и весной цены на фрукты и овощи гораздо выше. По этим причинам люди часто не употребляют их в пищу в достаточном количестве. В результате развивается гиповитаминоз.
Дефицит витаминов приводит к ухудшению иммунитета. Особенно сказывается на протекании иммунных реакций нехватка витамина С.
В результате чего организм становится подверженным разным вирусам и инфекциям. В свою очередь, пониженный иммунитет создает благоприятные условия для развития обострений. Дефицит полезных компонентов приводит к замедлению обмена веществ. Человек жалуется на слабость, плохое самочувствие, потерю аппетита. Нехватка витаминов и минеральных веществ влияет и на здоровье детей весной. Очень часто в марте, апреле и первой половине мая бывает переменчивая погода. В связи с этим иногда очень непросто подобрать одежду по погоде. Можно надеть легкую куртку утром, а вечером температура упадет на 5 – 7 градусов.
Это способствует переохлаждению организма. Безусловно, некомфортная температура повышает риск развития респираторных заболеваний. Иногда переохлаждение способствует развитию обострения других нарушений здоровья. Недостаток солнечных лучей также негативно сказывается на здоровье. Ультрафиолет способствует ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, выработке витамина D. Нехватка солнца часто ослабляет общее состояние организма, в результате чего ухудшается самочувствие человека. Стоит отметить, что солнечные ванны следует принимать дозированно, соблюдая рекомендации специалистов. Оптимальным является время с 7-00 до 10-00 и с 16-00 до 19-00. Нервные стрессы сопровождают человека всю его жизнь. Весной такой неблагоприятный фактор особенно негативно может сказаться на работе органов и систем организма. Очень важно избегать перенапряжений и стрессов. Если это невозможно, есть смысл принимать фитопрепараты, которые минимизируют воздействие такого негативного фактора на человека. К ним относится экстракт валерьяны, настойка пустырника.
Какие болезни могут прогрессировать весной?
Весной могут обостриться самые разные хронические заболевания. Очень часто начинают прогрессировать психические расстройства. С одной стороны, на это влияет гиповитаминоз и дефицит минеральных веществ. А с другой стороны, причина заключается в переводе часов, которое осуществляют во многих странах мира. Резкое увеличение светового дня влияет на нервную систему человека. Заболевания желудка и кишечника часто обостряются именно весной. Причина заключается в рационе. Острая форма язвенной болезни, панкреатит, гастрит – это далеко не весь перечень расстройств, которые могут уложить человека на больничную койку. Не являются редкостью заболевания опорно-двигательного аппарата – артроз и артриты. Причина состоит в дефиците витаминов, минералов, и в переохлаждении. Могут перейти в острую форму гинекологические и урологические болезни. Ухудшение самочувствия могут почувствовать пациенты с вегето-сосудистой дистонией, гипертонией, явными нарушениями работы сердца. Астения – это частый симптом, который наблюдается у человека именно в межсезонье.
Отдельного внимания заслуживает аллергия. Это состояние развивается вследствие «неправильной» иммунной реакции организма на какой-либо аллерген. Весной аллергеном является пыльца цветущих растений. В организме вырабатывается гистамин, который провоцирует все симптомы аллергии: кашель, заложенность носа, зуд, раздражение слизистой носа. Весна – это время, когда природа оживает. Но не всегда наступление первых теплых дней сопровождается хорошим самочувствием. Именно весной очень часто возникает обострение хронических болезней. Своему здоровью в межсезонье необходимо уделять как можно больше внимания.
6 главных болезней весны.
1.Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Гастриты, гастроэнтериты, колиты, язвы — словом, весной живот тянет у каждого второго.
Гастроэнтерологи предполагают, что виной тому — снижение активности желудочно- кишечного тракта в межсезонье, изменение кислотности желудка и дефицит витаминов В и С, которые нужны для обновления слизистой оболочки желудка.
Самое опасное обострение — приступ язвенной болезни. Его характерные симптомы — кинжальные боли в верхней части живота. На глазах пациент бледнеет, у него выступает холодный пот, дыхание становится поверхностным. Дома с этим не справится — нужно немедленно вызывать «скорую».
2.Простуды.
Весной, когда стужа и ледяной ветер остались в прошлом, а солнце пригревает почти по-летнему, к нам начинают липнуть ОРВИ и ОРЗ.
Чтобы не простужаться, нужно теплее одеваться, правильно питаться и не нервничать по пустякам — стрессы губят иммунитет.
3.Аллергия.
Весна — сезонный пик аллергии. «По статистике, аллергией в индустриально развитых странах страдают 20 % населения, — рассказывает Юрий Смолкин, профессор, директор НККЦ аллергологии и иммунологии — Врачи считают, что аллергиков гораздо больше — многие годами списывают першение в горле и заложенность носа на простудные явления, хотя это классические проявления аллергии».
Чтобы не допустить обострения аллергии, нужно:
- Воздержаться от прогулок в середине дня — в это время в воздухе пик концентрации пыльцы. Гулять лучше рано утром или в дождливую погоду, когда пыльца прибита к земле.
- На улице носить очки — солнечные или обычные, они защищают глаза не только от света, но и от пыльцы.
- По возвращении с улицы мыть руки, полощите рот, промывайте нос.
- На окна повесьте москитные сетки.
- Ежедневно проводите уборку в квартире
Поллиноз — один из немногих видов аллергии, который полностью излечим. Специфическая иммунотерапия (лечение небольшими дозами аллергенов) способна навсегда избавить человека от страданий. Но лечение нужно начинать осенью.
4.Психические заболевания.
Весной хандрят все — даже морально устойчивые и психически здоровые люди.
Врачи считают, что виной тому, считают врачи, десинхроз — сбой в работе биологических часов (он происходит из-за увеличения светового дня и приводит к несогласованности биоритмов различных органов и систем), неустойчивая погода, авитаминоз.
Что делать? Ложиться спать раньше, по возможности — не перенапрягаться на работе или взять недельный отпуск на адаптацию. Впрочем, разгрузится помогут и дружеские посиделки.
5.Кожные проблемы.
С окончанием холодов часто обостряются экзема, псориаз, нейродермит, витилиго (белые пятна на коже) и демодекоз (поражение подкожным клещом).
Как известно, прохладная погода и высокая влажность воздуха, характерные для весны, негативно сказываются на проблемной коже. Жертвой апрельских угрей становятся не только подростки, но и женщины от 20 до 40 лет. Под воздействием сезонных факторов организм перестраивается, сальные железы перестают справляться со своими функциями.
Помимо этого весной активнее становятся клещи, живущие в домашней пыли и перьевых подушках, которые также оказывают негативное воздействие на кожу — на ней начинают появляться мелкие прыщики и воспаления, а на глазах — конъюнктивит.
Чтобы избежать подобных дерматологических неприятностей, весной нужно почаще бывать на свежем воздухе, греться на весеннем солнышке, спать с открытыми окнами.
Важно соблюдать строгую диету и избегать продуктов, вызывающих обострение экземы и нейродермита. Для профилактики этих болезней помогут лечебные ванны с шалфеем, ромашкой, чередой, семенем льна. При обострении сразу назначают мази, гормональные и другие препараты.
При демодекозе нужно ежедневно менять наволочки и полотенца, утром и вечером очищать веки одноразовыми салфетками, женщинам выбросить старую косметику, а мужчинам — заменить бритвенные приборы.
6.Цистит.
Весной женщины стремятся как можно быстрее избавится от зимних колготок и переодеться в обтягивающие юбки. Результат — цистит с которым, по статистике, за свою жизнь хоть раз столкнулась каждая вторая женщина. Предвестники цистита — учащенное мочеиспускание, рези и боли перед мочеиспусканием и во время него. Чтобы избежать этой напасти:
- избегайте переохлаждения
- не носите узкое, обтягивающее и синтетическое белье — оно создает среду, благоприятную для развития бактерий
- своевременно лечите все инфекции
- помните, в здоровом мочевом пузыре бактериальный цистит не развивается. Этому всегда предшествует какая-то патология (либо аномалия развития, либо хронические инфекции, либо приобретенные заболевания). Если вы лечитесь от цистита каждую весну — нужно выявлять и ликвидировать причину, которая его вызывает.