САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ.

Ровно за 15 дней вы увидите результат.Мне 20 лет и скажу с сожаление у меня был сильный лишний вес.Я расскажу вам про свою методу похудения.

Первое и самое главное в похудение насттроить себя морально,подготовиться что вам придется отказаться от любимой еды.

1. Скачайте приложения которые помогут в похудении.Их очень много в Плэй Марките.У меня было приложение https://dietadiary.com/.

• Это дневник который будет считать каллории просто надо записывать что вы сьели,этот дневник очень мне помог.

2 .Чтобы похудеть пейте много воды,как мне обьяснил мой диетолог:

организм не может иногда определить что именно вы хотите пить или есть,поэтому как захотите есть для начала выпейте пару стаканов воды.

• 3 .Похудение не должно быть резким.Вы можете устраивать так называемые "разгрузочные" дни,но не часто.Да если вы будете голодать вы похудеете,но это ненадолго.Из за резкого голодания у девушек еачнутся проблемы с гормонами,могут пропать месячные.
• 4.Занимайтесь спортом,я понимаю тяжело встать утром на пробежку,но выспитесь сделайте пару приседаний, отжиманий.Это уже для организма будет очень хорошо.Но тут важна регулярность,постепенно увеличивайте нагрузку.
• 5.Главное мотивация,найдите какую нибудь фотографию красивой девушки,ваш так называемый "идеал".Или когда хотите сорваться на аппетитный кусок торта подумайте для чего начинали.

• 6.Всегда старайтесь заменить вредную еду какими нибудь фруктами или овощами.Я допустим отдавала предпочтение яблокам.
• 7.Если вам тяжело,и вы хотите сорваться,поговорите об этом с близкими,они всегда помогут вам при достижении цели.

Я сказала вам то,что делала сама в процессе похудения мой вес снизился на 20 кг буквально за месяц.😊Всегда идите к своей цели и вы добьетесь успеха.