Бывает трудно отказаться от хлеба. Мы попросту не наедаемся и продолжаем ощущать чувство голода. Именно для вас, любителей хлеба, желающих заменить его на более полезный, ЛЬНЯНЫЕ флаксы.
Нам понадобится:
- Семена льна - 200 гр.
- Вода - 250 гр
- Укроп (сушеный) - 1 горсточка
- Куркума - 1/2 ч.л.
- Соль черная - 1/2 ч.л.
Вы также можете добавить семена тыквы (я частенько добавляю), семечки подсолнечника, орегано или любые другие семечки, специи и семена!
Готовим:
Смешиваем все ингредиенты и оставляем набухать на 15-30 минут.
Слизь, которая образуется от настаивания, полезна, ее не нужно промывать. Гликозид линамарин при разложении в кишечнике оказывает равномерное обволакивающее действие на слизистые оболочки ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), уменьшает действие рефлюксов и всасывание токсинов, снимает воспаление.
Выкладываем тонким слоем на силиконовый коврик нашу массу и разравниваем. Лучше, если вы сделаете очень тонкий слой, чтобы они хрустели после приготовления.
Далее противень с тестом в духовку на температуру -150 градусов. Выпекаем с 35-45 минут (сначала одной стороной, затем переворачиваем противень, если духовка не конвекция).
Разламываем на произвольные кусочки, они очень легко ломаются =)
Можно наслаждаться! Целебные свойства семян льна замедляют процессы старения эпидермиса, делая кожу чистой и подтянутой. В период наступления климакса они оказывают незаменимую поддержку организму женщины, которая включает продукт в свой рацион.
Подробный процесс приготовления вы можете посмотреть на канале YouTube.
Будьте здоровы! ↓
#льняныефлаксы
#здороваяеда
#живаяеда
