Всем известно, что в Японии самая высокая продолжительность жизни в мире. При этом даже в преклонном возрасте японцы имеют хорошее здоровье и выглядят минимум на 10 лет моложе. А о гладкой белой коже и «девичей» фигуре японок слагают легенды. Как им это удается? Конечно, у японок есть свои секреты. Постарайтесь придерживаться этих правил и будьте всегда молодыми и красивыми.
Всем известно, что в Японии самая высокая продолжительность жизни в мире. При этом даже в преклонном возрасте японцы имеют хорошее здоровье и выглядят минимум на 10 лет моложе. А о гладкой белой коже и «девичей» фигуре японок слагают легенды. Как им это удается? Конечно, у японок есть свои секреты.
- во – первых особенный уход за кожей. В чем он заключается? Тщательное очищение и увлажнение кожи. Это своеобразный культ для японок. Они не трут и не растягивают кожу вокруг глаз при удалении макияжа. Ватные диски пропитанные очищающим средством они плотно прикладывают к векам на 5-10 секунд. Затем слегка похлопывая снимают диски. Умываются с применением легкого скраба. После этого промакивают кожу салфеткой или полотенцем. И наносят увлажняющий крем или масло. Очень популярно масло камелии. Все манипуляции проделывают обязательно тёплыми руками. На весь процесс уходит примерно 20 минут.
- много времени японки уделяют массажу лица. У них свои специальные техники массажа, но в основе это комплекс движений по массажным линиям, с целью улучшения кровообращения и расслабления мышц. Важно делать массаж лица постоянно один-два раза в неделю.
- японки не загорают, стараются избегать солнца и всегда пользуются солнцезащитными кремами.
- также сохранить здоровье и красоту японкам помогает особенный рацион питания, основу которого составляют рис. Вместо мяса японки едят рыбу и морепродукты, богатые омега-3, который сохраняет коллаген в коже. Вместо черного чая японки употребляют зеленый чай, который оказывает омолаживающее действие на весь организм. На десерт они предпочитают фрукты. Японки едет из маленьких тарелочек. Не забывают жительницы страны восходящего солнца и о питьевом балансе. Минимум 1.5 литра воды в день. Очень популярны в Японии БАДы. В их состав входят экстракты женьшеня, имбиря, добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой.
- полноценный сон продлевает молодость коже. Постоянное недосыпание моментально отражается на лице. Японки очень грамотно распределяют свое время, на работу, семью уход за собой.
- гармония между внешним и внутренним. Вот еще один секрет молодости. Японки никуда не спешат, не суетятся. И всегда сохраняют спокойствие. Заботятся о душевной чистоте. Поддерживают чистоту мыслей и проявляют любовь к окружающему миру. Обязательно занимаются медитацией.
Постарайтесь придерживаться этих правил и будьте всегда молодыми и красивыми.