Если вы стремитесь похудеть корректируя свой рацион питания,вам следует знать какие продукты способны ускорить этот процесс!
Рыба
Первый продукт который необходимо включать в рацион всех худеющих это рыба. Жирные сорта рыбы такие как: лосось, тунец, сардина и скумбрия все те виды рыбы ,которые содержат в себе больно насыщенные жирные кислоты. За последние несколько лет были проведены исследования касательно воздействие полиненасыщенных жирных кислот омега 3 и омега 6 , было установлено что те люди которые включают их в свой рацион худеют более интенсивно.
Конопляное масло
Что еще нам поможет? Конопляное масло потому что конопляное масло содержит омега-3 омега-6 в идеальном по мнению всемирной организации здравоохранения соотношении три к одному вот именно такое соотношение позволяют улучшить метаболические процессы.
Кефир
Самый популярный продукт среди худеющих ,потому что он довольно сытный и можно заменить один из приемов пищи. Важно помнить о проценте жирности рекомендуется один или полтора процента. Совсем обезжиренный тоже не вариант ,потому что тогда кальций не усваивается полноценным образом ,потому что витамин d без жира не работает.
