Я уже писала, что опыт у меня в похудении большой, а в удержании никакого, я только учусь. Вообще-то, я теперь против диет, т.к. мне надо сбросить еще очень много килограмм и больше их не возвращать. Но иногда бывают случаи, что, ну очень как надо (например к празднику, к юбилею, еще к какому-нибудь торжеству) похудеть, любимое платье не сходится или любимые брюки не налезают. В таких случаях можно, но осторожно!
Я похудела на этой диете на 18кг., сидела на ней целый месяц(хотя она рассчитана на неделю), вошла в раж так, что пришлось идти к врачу, когда начало сводить все тело судорогой. Вышел весь калий и магний из организма. Но, если не впадать в крайности, и правильно питаться - диета хорошая, за неделю можно сбросить 6-7кг.
Итак, диета:
Суть диеты заключается в особенном наборе продуктов, а основа - яйца и грейпфруты. Это сочетание позволяет эффективно сжигать жир в короткие сроки.
Запрещенные продукты:
- баранина и жирная свинина;
- молоко, жирный сыр;
- животный жир, растительное и сливочное масло;
- мясные бульоны;
- жирные соусы;
- макароны, крупы;
- картофель, кукуруза;
- мучные изделия (кроме разрешенных цельнозерновых тостов);
- финики, бананы, манго, инжир, виноград;
- сахар и сладости на его основе;
- алкоголь.
День 1: Завтраки всегда начинаются с яиц.
2 яйца, чашка зеленого чая или кофе без сахара, через 2 часа - 1 грейпфрут, через 2 часа - 1 яйцо,...и так до вечера, если вы начали завтрак в 7 утра, то последний прием пищи - в 19-00. Воду пить обязательно - 2 литра, чай или кофе, выбирайте сами - когда вам захочется. Получается: 5 яиц и 3 грейпфрута.
День 2:
Ешьте все, что хотите, кроме запрещенных продуктов. Только в разумных приделах и так же как и в 1-й день - через 2 часа. Последний прием пищи должен быть белковый: 50гр. куринной грудки, рыбы, отварной говядины или телятины. Пить воду!
День 3, 5, 7:
Как День-1-й.....Чередуйте 7 дней, восьмой-выход из диеты: постепенно вводите в рацион запрещенные продукты и не обжирайтесь сразу.
Вставайте смело на весы, результат вас порадует. Не повторяйте моей ошибки, передохните, через месяц можно повторить. Берегите себя.❤️
Ставьте 👍, если понравилось, и подписывайтесь.
7 причин, почему диеты не помогают похудеть?
А вас посещают ЖОРы и жорики по вечерам? Как я борюсь с этим.