Итак, друзья. Мы дожили до марта, после долгих месяцев ужасной погоды не осталось никаких сил и единственное, что хочется - лежать, спать и читать книжки. И нужно как-то взбодриться.
Я сейчас читаю очень интересную книгу «Где живет счастье» издательства Бомбора. Ее автор Дэн Бюттнер несколько лет изучал самые счастливые регионы планеты для National Geographic. И выяснилось, что у счастливых людей от райских островов Тихого океана до холодной Дании есть общие черты и привычки.
Бюттнер выделил 12 пунктов, которые помогают чувствовать счастье. Не все из них в нашей власти, но некоторые вещи можно начать делать прямо сегодня.
1. Жить с любящим партнёром.
2. Уделять детям не менее 30 минут внимания минимум 5 раз в неделю.
3. Завести собаку.
(Кошек для достижения счастья почему-то не советуют. Но я читала об исследованиях, которые доказали, что ежедневное мурчание кошки снижает риск сердечного приступа. Так что кошка тоже не помешает).
4. Смотреть телевизор или играть в видеоигры меньше часа в день.
5. Иметь в жизни людей, к которым можно обратиться за поддержкой после трудного дня.
6. Как минимум 6 раз в день есть фрукты или овощи (Этот пункт я проверила на себе. Не представляю почему, но он работает).
7. Медитировать хотя бы раз в неделю.
8. Ходить к стоматологу хотя бы раз в год.
9. Устроить дома хорошее освещение.
10. Жить рядом с природой, парком или завести дома цветы или аквариум.
11. Сформулировать свои жизненные цели.
12. Заботиться о близких.
Благодаря этим несложным советам, можно значительно улучшить качество жизни.
Подписывайтесь на канал, вас ждёт ещё много интересного!
