Все мы - завистники
Когда у другого человека есть очень хорошая черта, которая вам очень нравится — вы, обычно, хотите перенять эту черту себе. Это то, что мы привыкли называть подражанием, в биологии - мимикрией, и это именно тот процесс, который лежит в основе зависти.
Когда мы хотим перенять полезную черту у родителя, друга, кумира — это легкая, белая зависть, потому что мы легко идентифицируем себя с этим человеком, то есть мы похожи, а значит нам легко дастся освоение этой черты в нас самих. Можно даже сказать, что крайняя степень белой зависти — это любовь, восхищение, обожание — самые полезные и плодотворные чувства, которые только можно представить.
С другой стороны, черная зависть - самое токсичное, удушающее, отравляющее нашу жизнь чувство. Так как можно перевести черную зависть в белую?
Вот три простых шага:
1) Максимально четко осознайте эмоцию зависти. Чтобы иметь власть над любыми своими эмоциями, их нужно прежде всего осознать и выделить. Чаще всего, мы путаем зависть со злостью, что ставит нам преграду на пути к полному контролю над этим чувством. При неправильном понимании эмоции, мы можем автоматически начать негативно оценивать человека, например, если он уверен в себе - мы думаем, что он наглый и распущенный.
2) Спросите себя: чему именно я завидую в этом человеке? Это один из ключевых моментов - осознайте, что если вы завидуете кому-то, то вы завидуете не всему человеку, а какой-то одной его черте, которой у вас нет. Осознав и выделив конкретную черту, вы одержите еще большую власть над эмоцией. И в завершение задайте себе такой вопрос...
3) А почему я думаю, что я не могу быть таким? И скорее всего окажется, что именно потому, что вы на него сильно не похожи и вам тяжело себя с ним идентифицировать. Именно категорическая непохожесть выставляет преграду на пути самоидентификации себя с человеком, и именно это рождает в нас сильные чувства черной зависти.
Теперь, когда мы понимаем что с нами происходит, дело остается за малым. Найдите другого человека, который имеет ту же заветную черту, но более близкого вам по типажу, с которым вам будет легко и приятно идентифицироваться. Это станет, своего рода, промежуточной ступенью, помогающей перенять важное качество.
Или же, если похожего человека не найти, выполнив три шага и поняв свои чувства, вам будет легче представить как эта заветная черта могла бы выглядеть на вас, и ваш мозг начнет искать пути того, как воплотить ее в себе по-своему.
Чем больше своих эмоций мы анализируем, тем большую власть мы имеем над собой. Это значительно облегчит вам жизнь и поможет наиболее полно раскрыть ваш потенциал.
Читайте также: