Вы когда-нибудь задумывались, сколько часов в день проводите перед экраном своего смартфона или ноутбука? Социальные сети, мессенджеры, интернет-серфинг — это своеобразные аттракционы для мозга. Мы засыпаем с телефоном, выходим в интернет раньше, чем успели умыться и уже не представляем своей жизни без Инстаграма. Привыкая к онлайн развлечениям, легко попасть в зависимость от гаджетов и потерять связь с реальным миром.
К чему приводит зависимость от гаджетов?
С точки зрения психологии:
- Фаббинг (phone - телефон и snubbing - пренебрежительное отношение) - привычка отвлекаться на свой гаджет даже во время живого общения с собеседником.
- Номофобия (no mobile phone phobia) - патологический страх остаться без смартфона даже на непродолжительное время.
- FOMO (fear of missing out) - патологический страх упустить что-то (рассылку в социальных сетях, событие в новостных лентах и пр.).
С точки зрения медицины:
- Регулярные головные боли
- Ухудшение зрения
- Расстройства сна
- Снижение иммунитета
- Нарушения в работе многих систем организма
- Повышение риска развития онкологических заболеваний
- Депрессия, раздражительность, тревожность.
Какие симптомы у цифровой зависимости?
Понять, насколько сильно вы зависите от смартфона, поможет простой тест. Если хотя бы половина из этих утверждений соответствует действительности, вам есть о чем беспокоиться:
Как организовать цифровой детокс и начать новую жизнь?
Если вы хотите "вернуть" свою жизнь, освободить время для действительно важных вещей, избавиться от тревожности, ощущения безысходности и постоянного стресса, вам просто необходим так называемый ретрит - отдых от цифровой зависимости. Его можно организовать самому, например, строго следовать правилам: использовать телефон только для деловых звонков, запретить себе спать и есть "в компании" гаджетов, вспомнить о существовании печатных книг и живого общения. Но проблема в том, что справиться с зависимостью самостоятельно практически невозможно (это прекрасно знают те, кто "пытался бросить тысячу раз"). Необходим комплексный подход, который поможет по-новому взглянуть на свою жизнь и ее наполненность.
Своим клиентам мы предлагаем уникальную программу, разработанную лучшими европейскими коучами и психологами: неделя без гаджетов наедине с природой в самых живописных местах Словении.
На время этого трансформирующего путешествия вы сдаете свои гаджеты в камеру хранения, заселяетесь в комфортабельный спа-отель, медитируете, гуляете и общаетесь на природе, учитесь "присутствию" и беседуете с квалифицированным коучем, который контролирует и направляет вас на пути "перерождения". Наши клиенты отмечают, что во время информационного детокса их посещали настоящие озарения, как будто уходило все второстепенное, и мозг начинал работать в десятки раз эффективнее. Кто-то придумывал новый стартап или полностью пересматривал свои отношения с окружающими людьми, многие ощущали давно забытое "чувство наполненности жизни", наслаждение ее эстетической стороной и понимание того, что на самом деле важно, а что - просто суета.
Хотите попробовать? Просто оставьте заявку на нашем сайте, все остальное мы возьмем на себя!