1. Заведите друзей-исследования доказывают, что дружба и хорошее отношения с людьми позволяют снизить темп старения мозга.
2. Займитесь танцами-танцы эффективнее всего замедляют процесс старения головного мозга и тела. Танцы улучшают память и способность к обучению.
3. Научитесь управлять стрессом-стресс ускоряет процесс старения человека.
4. Учитесь новому-это поможет сохранить ваши интеллектуальные навыки и силу абстрактного мышления. Чтобы этого добиться, нужно регулярно узнавать новое и учиться.
5. Катайтесь на велосипеде-ученые доказали, что регулярная езда на велосипеде замедляет процесс старения.
6. Уменьшите порции еды-замедлить процесс старения организма помогает сокращение рациона питания. При этом важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные вещества в полном обьеме.
7. Включите в рацион белые грибы-в них содержится вещества, которые замедляют старение.
8. Сократите количество сладкого в рационе-не только полезно для фигуры, но и продлевает молодость всего организма.
9. Старайтесь общаться по мобильному телефону как можно меньше-часто использование мобильного телефона скоряет преждевременное старение.
10. Откажитесь от шаблоных фраз-старайтесь каждый раз придумывать новые ответы на привычные вопросы.
11. Выполняйте упражнения на координацию- подобные тренировки повышают работоспособность головного мозга.