Сегодня я хочу поговорить о трех продуктах, которые надо употреблять для здоровья толстого кишечника.
Толстый кишечник отвечает за всасывание воды в организме и за жизнь микрофлоры кишечника. За вес человека.
Например , если начинается понос и человек теряет 10% воды -это может привести к обезвоживанию организма и смерти.
1. Отруби - это грубое волокно от злаков.
Грубое волокно отвечает за образование каловой массы . Способствует перистальтике кишечника . Очищает кишечник . Защищает кишечник от рака .
Другими словами отруби - это еда для полезных бактерий. Суточная норма отрубей 25-30 грамм.
Они формируют правильные каловые массы и помогают правильной работе кишечника.
2. Вода - это второй важный продукт для работы толстого кишечника.
Вода помогает грубому волокну выходить из кишечника. Грубое волокно под действием воды разбухает и выходит очищая кишечник.
Если воды не хватает кишечник начинает всасывать воду из пищи и образуется запор. Каловые массы становятся как камень и с трудом выходят.
Существует куча рекомендаций, что надо пить воду за 30 минут до еды или 15 или еще за сколько-то минут.
По мнению врачей это все выдумки не имеющее никаких оснований. Воду надо пить когда хочется пить. и в день должно быть выпито не меньше 2 литров воды.
3 Капуста брокколи-это уникальный продукт.
Этот уникальный продукт обладает огромным количеством полезных свойств:
- Содержит грубое волокно и способствует перистальтике кишечника.
- Огромное количество витаминов и микроэлементов.
- Выводит канцерогены из организма.
- При регулярном употребление защищает от рака кишки.
- Достаточно съедать 100 грамм капусты в день , чтобы защитить себя от рака.
Очень важно заботится о здоровье толстого кишечника, если будет все в порядке и обмен веществ будет правильный. А значит и лишнего веса не будет и самочувствие будет отличное.
Если Вам понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Этим Вы помогаете развитию канала.