Пресс или так пойдёт?
Привет! Это я опять я со своим фотошопом:) В этот раз расскажу,как за шесть картинок избавиться от свисающего живота. Без шрамов от операций (замажем ретушью). Круто же?
На самом деле,это мои фотографии из сезонов и межсезонья интернет-игры БЕШЕНАЯ СУШКА. Начало-13 сентября,конец - 22 апреля. Чуть больше полугода.За этот период я избавилась от почти 30 кг лишнего веса. Обо всём этом подробно я уже писала - ЗДЕСЬ
Как справедливо заметила одна из моих комментаторов, исходные мои данные были"не очень"...Я бы сказала категоричнее: отвратительные были мои данные,даже со скидкой на возраст и троих детей.
Есть невероятные женщины, которые вынашивают и рожают шестерых,но на их фигуре это никак не отражается: в 50 лет они выглядят фарфоровыми статуэточками, ведут правильный образ жизни, питаются солнцем и воздухом. По вечерам эти вечные тургеневские девушки читают бунинское "Лёгкое дыхание"( ну не Пелевина же им читать!), а по утрам мастерски заворачиваются в йоговские асаны. Как говорил один мой очень хороший друг:" На самом деле, я - принц! Меня в младенчестве по какому-то недоразумению потеряла царская семья, а мои родители-нищеброды меня подобрали":) Так вот и женщины эти на самом деле - принцессы: у них белая кость, голубая кровь, царская стать и все остальные прилагающиеся к генетике атрибуты.
Я - некрасовская крестьянка. Та самая, которая коня на скаку остановит и в горящую избу войдёт.
Мой живот- мешок для вынашивания детей, со своей функцией справился нормально. Мог бы, наверное, и больше вынести, но не сложилось...
Меня обвиняли в том, что на фотографии "ДО" я выпячивая живот, а на фотографии "ПОСЛЕ" его втягиваю. Ничего подобного! Именно так он выглядел в расслабленном состоянии:
С другой стороны, у меня не было диастаза - живот с диастазом, на мой взгляд, смотрится ещё уродливее.
В БС для сброса жира с живота предлагается КЛАССИЧЕСКИЙ СЕТАП. Он входит почти во все круговые и особых трудностей даже новичкам не доставляет. Потом нимфа Смольная открывает девчулям волшебное упражнение под названием ВАКУУМ.
Сетапы я делала с удовольствием. Вакуум у меня не пошёл -до сих пор не до конца понимаю, в чём его смысл.
Живот начал уходить очень быстро- вместе с переходом на ПП и круговыми тренировками. Усиленных или специальных комплексов на мышцы пресса я никогда не делала. Пожалуй, только в последний сезон, через день в тренажерке качала прямые мышцы живота (косые не трогала, и вы не трогайте, может расшириться талия). Обруч тоже надо выбросить и никогда о нём не вспоминать.
Мне ооочень нравятся кубики на животе - 6 или 8. И у мужчин, и у женщин. Но это, как вы поняли,не мой случай:). Но даже без кубиков живот без жира лучше жирного пуза.
Только после избавления от жира на животе я смогла позволить себе открытые купальники. А первично в избавлении от живота - правильное питание. Уже потом- физические нагрузки. И совсем не обязательно упражнения должны быть направлены на прокачку мышц пресса. Если вы будете правильно питаться и бегать, например, - живот всё равно будет уходить.
Читайте также: