Найти в Дзене
Смотри в себя

Так ли реальны наши страхи?.. Делаем упражнение.

Оглавление

Страхи мешают нам двигаться по жизни, принимать решения, пробовать что-то новое…

Зона комфорта - это привычная, сложившаяся годами ситуация внутреннего самоосознания. Это не значит, что в этой зоне все хорошо… Скорее - привычно. Мы ощущаем себя достаточно спокойно и предсказуемо.

Но увидеть свои страхи – это очень важно. Возможно, некоторые из них имеют под собой основания, а некоторые из них покажутся нам надуманными и смешными. Но, так или иначе, это то, что тормозит наше дальнейшее развитие... И работе со страхами необходимо уделять время и усилия.

Увидеть и понять свои страхи помогут метафорические ассоциативные карты (МАК).

Вспомните беспокоящую вас ситуацию (актуальное переживание). Попробуйте в на первой картинке увидеть, понять, чего вы боитесь. Постарайтесь увидеть свои страхи и порассуждать, насколько они реальны.

А на следующей картинке найдите решения и ресурсы, помогающие преодолеть страхи.

-2

Делитесь своими мыслями в комментариях!.. Если это очень личное - запишите в блокнот!

Друзья, подписывайтесь на мой канал. Будет над чем подумать!

Наталья Иванова, психолог. Тел.(Whatsapp)+7-904-76-76-76-2.