Не буду разводить великую статью, скажу вам все четко и кратко.
Я перепробовала всё что можно, сидела на многих диетах (выдержки хватало максимум на неделю), когда привык кушать всё, какие либо ограничения становятся зверскими муками.
Я и спортом занималась, к сожалению моей силы воли хватало не на долго.
В итоге что? советую вам такой же метод похудения как прошла и прохожу я. Подходит для очень ленивых без силы воли.
1. Как бы странно не звучало но садимся на 5 дневную диету ( это мы делаем для того чтобы сократить бьем своего желудка). Если сразу приступить ко второму пункту то ничего не получится . Диету нужно выбрать такую где, нужно больше пить чего либо, и соответственно меньше кушать. Я бы даже сказала очень мало кушать.
2. 5 Дней выдержали с горем пополам начинается облегчение. Начинаем кушать, именно кушать а не зверски всё сметать с холодильника. Я ем все что хочу, но в маленьких количествах. Хочу сладкое , значить скушаю,но мало. Кушать нужно то, что просит ваш организм. Здесь нужно себя научиться контролировать, это сложно первое время почти не возможно, но нужно! Зачем и почему? Пример: хотите кушать, заглядываете в холодильник а там макароны с котлетой, вы понимаете что нет, это не то что я хочу, вот бы сейчас печенье с чаем попить, а печенья у вас нет. И вы кушаете свои макароны с котлетой, и так как вы не хотели изначально их кушать , то чувство насыщения у вас так и не придет, через полчаса вы прибежите опять к холодильнику.
3. Я никогда не ем после 6, приучала я себя к этому наверное месяц, а потом просто само по себе ,как бы вошло в привычку. Это правда работает! И восхитительное чувство легкости сутра , это круто.
4. По возможности, по настроению, потанцуйте, попрыгайте. Делайте то,что вы любите делать,что вам интересно.
5. Займитесь чем то, как показывает мой опыт, я хочу много кушать когда ничем не занята, всё идет безделья и скуки.
По такому плану похудения вы не будете чувствовать себя слабым (потому что будете кушать что требует ваш организм). Ваш мышечный корсет укрепится от упражнений и вы будете чувствовать себя шикарно.
Всем удачи и терпения!
