Считается, что заниматься нужно у "правильного" инструктора йога. И я с этим согласен. Мало того, любому делу нужно учиться у "правильного" учителя. Говорят, что бывают такие талантливые учителя, которые могут хорошо обучить какому-нибудь искусству или мастерству, которым сами они не владеют в совершенстве. Ну просто обладают техниками и методиками обучения. Да, возможно есть такие виды наук.
Но телесным, двигательным практикам, все таки, нужно обучаться у тех, кто влеяется настоящим Мастером.
И вот, почему:
Современная наука о человеке подтвердила теорию о "зеркальных нейронах". Система зеркальных нейронов, говоря простым языком, это такая система нейронов, которая воспроизводит в нервной системе такие же процессы, какие происходят в нервной системе, находящегося рядом человека. С помощью них, вы как бы "отзеркаливаете" того, на ком сосредоточено ваше внимание. Такая нейрофизическая основа эмпатии.
"Правильный инструктор" йоги выполняет асаны правильно, то есть он чувствует эти асаны так, как необходимо чувствовать их в данной практике данной группе. Важно не то, КАК выглядит асана или движение, а Что чувствует исполняющий ее практик.
Если инструктор йоги хочет дать максимум пользы своим ученикам, то он будет вести йогу не только голосом, но и телом, обращая внимание занимающихся в тело, в ощущения.
Именно благодаря спокойствию наставника, его состоянию сосредоточенности, и группа будет спокойна, внимательна и сосредоточенна.
Когда Мастер начинает обучать, то его ученики подстраиваются к его голосу и дыханию, и Мастер "ведет" занимающихся. И ученики начинают чувствовать тоже, что и Мастер, и у них начинают получаться сложные балансовые асаны, происходит расслабление необходимых групп мышц, освобождаются зажимы и т.д. Потому то люди и стремятся получить уроки у Великих Мастеров.
Но при выборе учителя йоги важно учитывать не только его мастерство, как практика, но и другие аспекты.
О них поговорим в следующих статьях.
А кто хочет уже сейчас послушать мои советы о выборе наставника йоги, то смотрите здесь
Небольшой комплекс для среднего уровня.