Опыт приёма ежевика ≈ 5 недель. Сочетал с мемантином.
Опишу сначала объективные изменения, произошедшие в моей жизни за время курса. Я бросил курить, добился некоторой регулярности в практике медитации, возобновил походы в зал, начал контролировать время проводимое в сети (цифровая гигиена), продвинулся в проектировании дизайна для предстоящего ремонта в собственной квартире, отработал новый сложный элемент на музыкальном инструменте.
На момент начала курса я поставил перед собой задачу: сконцентрировать усилия на ремонте. Следует признать что хоть с этой задачей я и не справился (результат в других областях, хоть и существенный относительно нормальных изменений в моей жизни, является следствием прокрастинации в отношении выбранной задачи), но с мертвой точки сдвинулся, а это уже что-то. Важно отметить, что я сам по себе человек крайне инертный и принимать решения по изменению собственной жизни мне трудно. Занятно, что столько изменений произошло по причине уклонения от принятия решений в той задаче, которую я выбрал приоритетной.
По факту, я не могу отделить влияние ежевика от влияния мемантина, но их связка однозначно работает. Немного разбираясь в нейрофизиологии, попробую описать своё понимание их взаимодействия и обосновать принятое решение соединить эти ноотропы в одном курсе.
Ежевик. Основной механизм действия ежевика, как следует из литературы, заливается в повышении уровня NGF в мозге, что стимулирует нейроны к ветвлению, а значит к образованию новых нейронных сетей, что необходимо для обучения знаниям и навыкам, для закрепления новых привычек. Повышение уровня NGF не влияет на баланс нейромедиаторов и не воздействует на рецепторы, поэтому, оно должно быть прозрачно для сознания, то есть попросту никак не ощущаться и быть заметным только по прошествии времени, ретроспективно. Если в ежевике что-то ощущается, то скорее всего это не повышение NGF, а что-то другое.
Мемантин. У него хитрый и не до конца изученный механизм действия, но ключевым можно выделить стимуляцию синтеза дофамина и снижение тормозящего влияния коры на подкорковые структуры (а это один из ключевых механизмов невроза — запрет на спонтанность под действием установок). На психологическом уровне мемантин ощущается как повышение ментального тонуса и уменьшение заморочек. Повышается энтузиазм, мотивация и стрессоустойчивость. Справедливости ради следует отметить, что действует он так не на всех.
Итак, первую неделю я пил только ежевик, чтобы посмотреть на состояние. Первый день был ощутимый подъём, но потом прошло. Мотивации не прибавилось, вообще мало заметного. Повышение дозировки сделало эффект чуть заметным - сознание немного прояснилось, но не сильно. Мотивации и энергии не прибавилось и было принято решение добавить мемантин. И тут всё завертелось, активность потекла рекой, я начал набирать на себя одно полезное дело за другим (что честно говоря не слишком продуктивно). Тем не менее, в этом процессе следует постоянно держать в голове цель: формирование привычки, навыка или получение знания; это самое ценное, что вы сможете забрать из курса ноотропов с собой в последующую жизнь.
Про объективные итоги курса уже написал, повторяться не буду. Скажу только, что прогресс в обретении навыка и формировании привычки идёт быстрее, чем обычно, а это значит что ежевик работает как предполагалось.