🖤Наверняка многие пытались хоть раз в жизни хрустеть пальцами. Сегодня в рубрике #le_совет разберу почему вообще получается так делать и какие последствия могут быть по мнению 50% врачей. А не 100% потому, что до сих пор окончательно не изучено, вредно это или нет.
🖤В каждом суставе находится синовиальная жидкость, обеспечивающая их эластичность и подвижность. Иначе говоря, она работает аналогично смазке: кости не стираются друг об друга, а просто скользят.
🖤Когда мы пытаемся снять напряжение в кисти, мы растягиваем капсулу с этой жидкостью, в связи с чем давление внутри нее падает и появляются пузырьки газа (т.к. в состав синовиальной жидкости входит углекислый газ и кислород). Эти пузырьки лопаются, издавая этот самый хруст или растворяются в жидкости.
🖤В общем случае считается, что хруст в суставах – это абсолютно нормальное явление. Хотя чрезмерное желание похрустеть пальцами специально является вредной привычкой.
🖤Не нормально, если хруст сопровождается болевыми ощущениями. Причинами этого могут быть отложение солей или артроз.
🖤Если в хрусте пальцами нет ничего вредного (при условии, что нет болевых ощущений и деформаций), то это вовсе не означает, что негативных последствий не будет. При таком постоянном воздействии можно получить растяжение, вывих и дефицит синовиальной жидкости, защемить нерв. При частом хрусте происходит дестабилизация сустава.
🖤Если очень хочется снять напряжение в кисти, то можно делать упражнения: вращательные движения кистями; встряхивать их, соединив в замок; пальцами выполнять волну; сжимать поочередно все пальцы или скрещивать фаланги.
🖤Если статья была полезна, то ставьте лайки и делитесь в комментариях, как вы справляетесь с хрустом в суставах. Не забудьте подписаться на канал и в Instagram.