Вы виноваты в этих вредных привычках?
Большую часть времени мы не понимаем, что, возможно, ежедневно практикуем вредные привычки. Вам может быть интересно, что делает их вредной привычкой? Для меня вредная привычка - это то, что вы делаете и это вредит вашему психическому или физическому здоровью.
Признаюсь, я практиковал некоторые из этих привычек в прошлом. С тех пор я старался вычеркнуть их из своей жизни.
1.ПРОВЕРЯТЬ СВОЙ ТЕЛЕФОН, КАК ТОЛЬКО ПРОСНЕШЬСЯ.
Виновен! Это вредная привычка, от которой я изо всех сил стараюсь избавиться. Я считаю, что проверка вашего телефона, как только вы просыпаетесь, - это ужасное начало дня! Я действительно проверил эту теорию... я обнаружил, что по утрам, когда я не проверяю свой телефон сразу, я чувствую себя намного счастливее. Мне нравится начинать утро на позитивной ноте.
Во-первых, я выключаю будильник, пытаясь начать свой день с позитивных утверждений и мыслей. “У меня будет хороший день.” Затем - я стараюсь выпить чашку кофе и сделать записи в ежедневнике. Можно даже немного почитать.
Мне нравится делать это перед серфингом телефона! Это сложно для меня, так как я работаю виртуально, и мой телефон-это мой будильник... !
2. НЕТ ВЕРИТЬ В СЕБЯ
С возрастом я понял, что для успеха очень важно верить в себя. Если вы постоянно подавляете себя или говорите себе, что не можете что-то сделать, скорее всего, вы этого не сделаете. Дайте себе попробовать!
3. ПЫТАЕТЕСЬ ИЗМЕНИТЬ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НАХОДЯТСЯ ВНЕ ВАШЕГО КОНТРОЛЯ
Это всегда так трудно, но это вредная привычка. Сколько раз вы так упорно пытались что-то исправить, хотя знали, что это выходит из-под вашего контроля? Это может быть утомительно. Я научился принимать тот факт, что некоторые вещи я просто не могу изменить. Это менее напряженно.
4. СРАВНИВАЕТЕ СЕБЯ
Еще одна привычка, которую мы склонны делать чаще, чем не делать, - это сравнивать себя. Она крадет наш покой, это влияет на нашу уверенность. Не сравнивай себя с другими. Единственный человек, с которым я сравниваю себя, - это тот, кем я был вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году ...
5. НЕ ОТПУСКАЕТЕ ПРОШЛОЕ.
Было так много случаев, когда я отказывался забыть прошлое. По какой-то причине, я не мог этого. Это может быть вредно. Если мы не отпускаем прошлое, оно влияет на наше настоящее. Я научился жить настоящим моментом и отпускать прошлое.
6. НЕ ПРОЩАТЬ СЕБЯ
У меня были некоторые трудности в прошлом году, и я действительно должен был научиться прощать себя, чтобы быть счастливым. Научитесь прощать себя, и это действительно поможет вашему психическому здоровью.
7. БЕГ НА МЕСТЕ
Из всех вредных привычек эта, пожалуй, самая плохая. Я страдаю от желания сделать все вещи, все сразу! Я чувствую, что мне нужно постоянно что-то делать и постоянно прогрессировать. В конце концов я сжигаю себя до полного изнеможения. Так важно не бежать на месте. Обязательно ешьте, спите и делайте перерывы, когда это необходимо.
8. НЕ СПИТЕ.
Точно так же, как бег на месте, это вредная привычка не спать. Было много ночей, когда я жертвовал своим сном ради блога, работы с клиентами и т. д. Это означало, что у меня был непродуктивный день, когда я просыпался. Очень важно составить плотный график и правильно отдохнуть.
9. НЕ ПЬЕТЕ ВОДУ
Я так виноват, что не пью достаточно воды! Как будто мое тело получает две вещи, кофе и вино. Позвольте мне сказать вам, что это нехорошо! Я пытался улучшить качество питьевой воды в течение всего дня.
10. ДЕРЖАТЬ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ В СВОЕЙ ЖИЗНИ
Раньше я чувствовал себя виноватым, когда думал о том, чтобы вычеркнуть токсичных людей из своей жизни. Теперь я оглядываюсь назад и понимаю, что не эгоистично было ставить себя на первое место. Избавьтесь от токсичных людей и не чувствуйте себя виноватым.
Перевод с https://www.ellduclos.blog/