Сегодня мы вместе с вами попробуем сделать диагностику мест, где в вашем теле живут страхи, обиды и разочарования.
Ни для кого не секрет, все, что мы переживаем на эмоциональном уровне переходит в тело. Особенно это касается "зажатых и не пережитых" эмоций. Например, на нас накричал муж, мы подумали, что не стоит отвечать, лучше промолчать. Но злость-то осталась. Мы ее проглотили. Куда она делась?
Ушла в тело. Пообщайтесь с массажистами. Они вам расскажут о людях, которые на ощупь, как камень. У них настолько много зажимов, что они не могут разогнуться и сделать даже самое простое упражнение!
Как с этим можно справляться?
Конечно, осознавать, где в вашем теле живет боль, страх, обида. Находить эти места, прорабатывать их на массажах, во время медитаций и других духовных практик.
В этом хорошо помогает йога, пилатес, все виды танцев и растяжек. Да и просто работа над собой. Осознание проблемы - уже шаг к ее решению.
Где живет страх?
- Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
- Вы должны сидеть удобно. Можно лежать, но не усните!
- Погрузитесь внутрь себя, подумайте о том, как вы слышите каждую струнку своего тела!
А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя:
«Где в моем теле живет страх?»
Вспомните ситуации, когда вам было очень страшно или больно. И отметьте, где у вас болит? В какой части тела?
Ноги
Страх в ногах говорит о том, что у вас в жизни нет опоры, вам не на кого опереться. Доверяйте больше людям, просите помощи и не берите на себя слишком много.
Таз
Страхи в сексуальной сфере приводят к болезням, бесплодию и отсутствию оргазмов. А это прямой путь к неврозам. Обратитесь к сексологу, если чувствуете, что вам нужна помощь.
Живот
Страх за жизнь. Вы очень боитесь, что завтра вас не станет. Осознайте свой опыт, когда это чувство появилось и проработайте его с психологом.
Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение
Страх не понравится людям, быть неспешным, страх за то, что вас выгонят, обидят, побьют.
Грудная клетка
Страх одиночества и покинутости. Меня никто не заметит! А если посмотреть на это с точки зрения самопознания? Попробуйте сменить фокус.
Руки
Страх мира вокруг. Страшен мир в целом – и для этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение.
Кости
Усиливают страх мира. Это уже более глубокий страх жизни. «Мир, в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то – точно».
Спина
Боязнь не оправдать ожиданий, которые на вас навешали родители, близкие, общество в целом.
Шея
Страх выразить свои чувства и быть непонятым. Самый частый тут недуг - это сосуды и ранние инсульты.
Глаза
Страх увидеть мир таким, какой он есть. Болезнь "розовых очков". С иллюзиями всегда страшно расставаться, но реальный мир тоже прекрасен. Просто попробуйте их снять.
Лицо
Страх "потерять лицо". Это тоже про ожидания других людей. «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался – какой же цвет ему принять…
Как прорабатывать страхи?
Психологи, консультанты, тарологи, тренеры, диетологи.... Любые специалисты вам смогут помочь, НО....
Сначала четко осознайте, а хотите ли вы этого? Как только внутри себя вы придете к тому, что хотите избавиться от страха, тогда любая терапия и практика будет эффективной!
Берегите себя!❤