мой личный опыт постижения дзен уборки
Я человек, который от природы не очень-то фанат уборки, но жить в чистоте - кайф, это бесспорно. Вопрос, как так жить, не надрываясь каждый день с веником и тряпкой в зубах?
Мой путь «дзен-уборщика» начался довольно-таки банально. В какой-то момент я поняла, что еще чуть-чуть и все, я стану Федорой из детской книжки, которой меня пугали с детства. А дело-то обычное: бесконечные головомойки и дедлайны на работе, дома бываешь душ-перекусить-поспать. День за днем съедается жизнь и вот в какой-то момент дома что-то происходит демоническое, бесовское и отталкивающее. Я помню, мы еще начали ремонт в санузле…бесконечный. Все ванные принадлежности перекочевали в одну единственную нашу комнату, побежали от соседа-алконафта тараканы по всем углам, откуда-то взялся хлам: это кучки вещей, которые некуда засунуть и они мозолят глаза, мешают и ужасно бесят, но выбросить ты их не можешь. Кошачий наполнитель начинает жить своей жизнью, создавая маленькие колонии, не говоря уже про шерсть питомцев и пыль. Потом еще в выходные какие-то мероприятия, везде надо успеть, и усталость дикая, и я уже не могу даже в шкаф повесить костюм, он летит на стул, где уже скомкались пару блузок…и в этот момент я оглядываюсь, содрогаюсь и из-за угла кучи на меня смотрит оно: «ну здравствуй, моя дорогая, апатия-депрессия!» Я не знаю, что приходит в нашу жизнь первой - она или беспорядок? Или эти подружки вместе всегда ходят? Они троглодиты, съедают все в тебе: от радости до грусти, оставляю одну холодную безразличную пустоту. Ресурсов становится ноль. И когда ты засыпаешь предварительно смахнув груду одежды, потому что сил нет никаких, у тебя явно проблемы…
Я честно пыталась. Я смотрела на эти горы, все вот это заставленное и пыльное, в шкафу месиво из одежды уже разного сезона, на балконе просто инсталляция современного искусства. Я смотрела и меня охватывало бессилие и чувство вины. Как передать это тупое состояние апатии, пустоты и полного отсутствия жизненной энергии? Я думаю, меня поймут сейчас люди, сожранные мегаполисом и выгоревшие за зарплату в бездушных офисных коробках с тремя ежедневными часами в электричке-метро-автобусе. И как-то начать в этом хаосе ЗОЖ с йогой по утрам и пробежкой? Ну никак они не вписываются. Замкнутый круг.
Говорят, какой у человека рабочий стол - такая у него и голова, а точнее ее содержимое. Так вот про вашу комнату/квартиру/дом можно сказать почти тоже самое, только содержимое больше к душе относится. Если у вас есть чулан/шкаф-купе или балкон, который вы никак не хотите разобрать, и там царит мрак и ужас - я знаю про вас точно одно, в душе у вас есть такой же. И вы продолжаете жить с этим монстром, боитесь туда заглядывать, вам стыдно и страшно одновременно. Чаще всего вы забываете про него, но когда дело доходит до того, чтобы принять в жизнь что-то новое, светлое и прекрасное - увы монстр встает на пути. А еще он жрет вашу энергию.
Так вот мой путь начался с книг. Я физически не могла убираться, я делала только ну самое необходимое: помыл посуду - вынес мусор. Это, знаете ли, было большое усилие над собой, кто-то и этого не делает. Мне очень хотелось порядка, чистоты и простора. Наверное, не только в квартире, но и в жизни. Я с таким упоением слушала эти книги по дороге домой и на работу - я просто кайфовала. Я мысленно использовала все методики, описанные авторами, я бесконечно могла переслушивать некоторые куски и главы, например, как монахи в дзен-буддийских храмах моют кастрюли и постригают траву в саду маленькими ножницами, или как шведские пенсионеры раскладывают свою инструменты в гараже, словно это сакральные предметы храма, как сумасшедшие американские домохозяйки разом выносят в благотворительные организации полдома, и как живут японцы, скручивая свои три футболочки трубочкой, ложась спать на маленькие циновки в пустых и чистых комнатах. У меня накопилось несколько любимых произведений, которые меня вдохновляли и очищали душу, потому что порядок, чистота и простор - это показатель счастья и здоровья. Я считаю, что даже прослушивание или чтение про наведение порядка в доме косвенно наводит порядок в голове и очищает душу. По крайней мере для меня, это была та ниточка, которая вывела из мрака.
Я хочу поделиться с вами несколькими бестселлерами и не очень бестселлерами, которые есть в аудио формате и помогут вам на пути к порядку.
Магическая уборка. Мари Кондо
Когда я покупала эту книгу, она еще не была так популярна. Но с нее началось мое выздоровление. Популярный лайфхак книги - это особый вид укладки вещей в шкафу - все нужно сворачивать трубочкой, а не складывать стопкой, и ставить вертикально. Я теперь так и чемодан укладываю. Действительно очень удобно. Автор - безумный фанат уборки с рождения, пыталась постичь таинства идеального пространства и метода наведения порядка со школьной скамьи. И она реально вдохновляет.
На протяжении книги она рассказывает много историй из своей жизни, жизни своих клиентов когда уборка изменила жизнь. Она преподносит уборку больше как психологическую терапию и метод познания себя. Главная задача вещей - радовать нас, если они не радуют - долой.
Делаю уборку Мари предлагает концентрироваться на той жизни, о которой мечтаем. Еще она говорит, что визуальный беспорядок отвлекает нас от истинного беспорядка в нашей жизни. Разбирая хлам, ты начинаешь осознавать многое о себе. По словам Мари ее клиенты осознавали свое предназначение через полную инвентаризацию своих вещей. «Лучший способ понять, что нам действительно нужно, избавиться от того, что нам не нужно», - говорит автор. Такая уборка призвана очистить нас от ненужного и старого, от того, что держит нас в прошлом. Здесь и памятники жадности с распродаж, и взятые чьи-то вещи, сувениры-пылесборники, вещи-утешители с шоппинг-терапии, вещи маленького размера на случай похудения, вещи на случай прибавки в талии, вещи «поношу-дома-на-даче», подарки людей, которых мы больше не видим и прочие сокровища. Как только избавляешься от этого всего - начинает происходить волшебство, и это правда. Поэтому книга и называется «магическая уборка».
Но кроме энтузиазма Мари дарит читателю четкую инструкцию как это сделать. Этому посвящена отдельная подробная глава и она прекрасна. Сейчас книга появилась в Аудио формате, я читала ее, но теперь, пожалуй, я ее еще и послушаю…
Уборка в стиле дзен. Метод наведения порядка без усилий и стресса от буддийского монаха. Шуке Мацумото
Эта книга - одна из моих любимых. Правда, в ней нет инструкций или методик, дельных советов, как организовать пространство или сделать дом уютнее. Это книга о философии дзен, которую ты познаешь через монотонное описание ежедневного быта монаха японского храма дзен-буддизма. Я слушаю ее, когда мне не хватает чистоты и пространства.
Вы найдете много отрицательных отзывов о ней в интернете, и меня это не удивляет. Многим она покажется весьма скучной. Но если вас когда-то завораживала простата философии и культуры дзен - то эта книга прекрасный спутник. Я часто ее включаю фоном, когда надо разобрать что-то сложное или когда еду на дачу, где участок уже превратился в джунгли. Она дает мне силу и вдохновение. Потому что для автора книги, уборка - это духовная практика, это медитация, отличный способ быть здесь и сейчас, прекрасный инструмент очистить сердце и душу. «Есть только настоящее, - пишет автор, - не стоит переживать о том, что будет в прошлом, не стоит с тревогой думать о будущем. Оправдания, что это можно сделать завтра никому не идут на пользу. Если осадок в сердце долго не чистить, потом от него будет очень сложно избавиться».
Пространство - это отражение нашего сознания, нашей души. Наш дом неотъемлемо связан с нами - он как наше тело, и все недуги души отражаются на нем. Когда монахи натирают уже чистый пол в храме, они делают это не для физической чистоты - они очищают душу, снимают с нее всю грязь. Эту рутину они делают каждый день - потому что это своего рода молитва. Молитва чистоте.
Еще поражает его бережное отношение к вещам. По мнению монаха, к ним нужно относиться как к людям, потому что они плод труда других людей. У монаха, конечно, вещей немного. Их количество, как правило, строго регламентировано. Бездушное отношение к вещам порождает хлам и мусор. Купил - выкинул, купил -выкинул: бесконечный круговорот бессмысленно затраченной энергии, который порождает избыток, мусор, хаос, энергетическое несварение и отрыжку. Отсюда токсичность нашей жизни с бесконечными потреблением, погоней за деньгами, которые никогда не удовлетворяют, рождая все новые желания.
В монастыре у Монаха три комплекта одежды, одна посуда, скромная пища. Его день проходит в простоте. Он успевает созерцать этот мир, постигать его мудрость. Эта книга для меня как глоток воздуха в душной столице с ее бесконечными страстями. Не всем это надо, для многих страсти важнее, но кто знает, тот поймет.
Шведская уборка. Новый скандинавский тренд Dostadning. Маргарита Магнуссон.
Эта книга экзистенциальная. Она про смерть и поэтому как ни странно очень бодрит. Автор - пожилая женщина, которая пережила своего мужа и многих своих друзей. Она рассказывает о «предсмертной уборке». Ей приходилось разбирать вещи ушедших в мир иной и так родилась целая система уборки с мрачным названием. Но кроме советов по организации своего хлама, это книга пропитана теплом и любовью очень мудрой женщины, матери пятерых детей, бабушкой и уже наверное прабабкушкой. Там есть милые воспоминания, взгляды и настроения человека, прожившего длинную жизнь, без нытья и стенаний. Читая эту книгу, невольно задумываешься о своей старости - какая она будет: останутся ли друзья, будут ли любить меня дети, о чем я буду сожалеть и чему радоваться?
Автор задает вопрос: что останется после вас, если вы умрете завтра? Ваши дела, вещи в порядке? Кому-то ведь придется это все разбирать. И даже если вам кажется, что вам рано об этом думать и даже оскорбительно, книга вдохновляет не только на уборку. Она дает осознание, насколько значим каждый день, близкие люди и общение с ними.
Особенно тронуло, как автор скрупулезно разбирала старые фотографии, упорядочивая их по годам, отбирая только лучшие, как она перечитывала все семейные письма, оставляя только самые ценные - те, которые она хотела передать будущим поколениям. И как сложно ей было избавляться от лишнего. Она смело выбрасывала и это очень вдохновляет. Мы так много теряем - какие-то маленькие моменты нашей жизни исчезают в потоке дней навсегда: телефоны с фотографиями теряются, жесткие диски ломаются, сокровенные письма и смс с признаниями в любви улетучиваются в цифровом водовороте. Я решила каждый год распечатывать фотографии небольшого формата - самые-самые, которые передают счастливые моменты нашей жизни.
Если вы фанат всего скандинавского, то книга будет точно по душе, она определенно с особым северным настроением, отображающим местную культуру и традиции.
Школа Флай-леди. Как навести порядок в доме и жизни. Марта Силли
Это одна из самых популярных и эффективных систем по уборке. В интернете вы найдете кучу чек листов, онлайн марафонов и мастер-классов по этой системе. Но сама книга показалась мне очень забавной, особенно после прочтения книг по уборке от японцев и шведов (нации, которые славятся своей любовью к чистоте, организации, труду и педантичности).
Книга для хозяек, чей пол покрыт игрушками вперемешку с мусором, дети могут найти на просторах бардака недоеденное печенье и вполне им полакомиться пока уставшая и замученная мама не в силах даже приступить к борьбе с нахлынувшим хаосом. Сама автор страдала сильной депрессией, через какое-то время ее дом превратился в сущий помойный ад. И главной ее терапией стала уборка. При этом в книги она дает четкую инструкцию для домохозяек - как начать. Мне показалось это очень интересным с точки зрения психологии. Первое, что нужно сделать - это прилично одеться, причесаться, накраситься и надеть туфли! Да, это не опечатка. Надеть туфли! Потом отправиться на кухню и вымыть до блеска раковину, даже если там посуда. Это своеобразный ритуал у автора, к раковине у нее какое-то сакральное отношение. Ее нужно начищать каждый день, это как источник силы чистоты, который утром должен встречать тебя своей безупречной белизной и блеском, даже если все остальное в полнейшем беспорядке. Мне конечно, как офисному человеку совсем не хотелось надевать туфли, но придумать специальный комплект одежды только для уборки действительно помогает. Это еще подмечено в книге про дзен-уборку - у монахов специальное кимоно и повязка на голову для этого ритуала. Получается, что подход к уборке как к ритуалу облегчает весь процесс, соответственно специальное кимоно на этот случай не помешает.
Было интересно, как автор настраивает читателя на весь процесс уборки. Главное правило - сделай хотя бы чуть-чуть, хотя бы абы как, но сделай и не кори себя. Она верно подмечает такую вещь. Мы часто не можем навести полный порядок из-за своего перфекционизма: если убирать этот жуткий срач, то нужно генералить, а на это нет сил и времени. В итоге мы погрязаем в хаосе, потом неимоверными усилиями генералим, и так до следующего раза. А весть процесс превращается в муку.
Вся книга стоит прочтения - в ней очень дельные советы, как составить свой чек-лист, как распланировать день, неделю и месяц и даже год, чтобы не то что однокомнатная квартира была всегда в порядке, а целый дом.