Женщинам Солнышкам 8 Марта! Муррр..
Абсолютно реальная и супер эффективная
оздоровительная практика подлинной Красоты!
В канун традиционного весеннего и женственного праздника решил преподнести прекрасной половине человечества волшебный Солнечный подарок-медитацию - на Солнце. Конечно: подойдёт она для всех, и независимо от пола, возраста, но только Женщины оценят по достоинству её все золотистые оттенки и лучистые искорки. Бронзовейте на Здоровье!
ВНИМАНИЕ: имеются противопоказания и побочные эффекты: в виде просветления, прояснения, озарения, прозрения, сияния и.т.п.
ПРОТИВОПОКАЗАНО: вампирам, вурдалакам, оборотням, упырям, а также бесноватым пара-сенсо-психам и прочим моно-экстра-сексам одержимым магией мании величия.
ПРОВЕРЕННО: доказано и обоснованно самыми наисовременнейшими научными изысканиями 21 века в том числе дотошными прозападными либерально-демократическими толерантными европэйскими и саксо-аглицкими университетами и академиями; (ими же заныкано))
А так же многотысячелетним ежедневным опытом виталлопатии индиских йогов, так долго угнетаемых ангийским империализмом).
Испытано отважными россиянами, включая автора и всех его приятелей-друзей-товарищей на собственной, на бронзовой на шкуре) Готов нести ответ за все слова - глаза в глаза! на Солнце!
Гуру мудрейшие, сэнсэи и учителя Востока ближнего и дальнего и срединного талдычат нам уже пять тысяч лет: вставайте с птицами встречать восход – глазами Солнце, а вечером – его опять глазами благодарными сопроводите в ночь за горизонт. И да пребудет с Вами Сила и красивое Здоровье!
Но: «мало ли чего там шепчут босоногие монахи»… Однако лет пятнадцать, как тому назад очень настырные и очень умные "тевтонцы" провели серию «блестящих» исследований и установили очень интересный факт. Оказывается, что из 90% витамина Д, синтезированного под действием естественного ультрафиолетового облучения (с едой поступает только 9%), а - 25% - это результат воздействия солнечного света на глаза. Только вдумайтесь: каждый четвёртый золотой витаминчик дефицита "Д" пришёл в наш организм через наши глаза! Причём львиная доля этого богатства нам достаётся сквозь «зеницу ока» - наш зрачок!..
Вот так то! – милые-любимые-красивые: живите – удивляйтесь, пользуйте и улыбайтесь! Простая практика сия, я пафоса не побоюсь: есть самая полезная и светлая на Свете!
Остались коль ещё сомнения – тем паче! – срочно всё проверить – испытать на деле…
Итак – за дело. А всё «дело» заключается в следующем:
На Солнце смотрим, лишь, когда оно у горизонта! То есть: с широко-открытыми глазами прямо – на восходящее светило и когда оно заходит. Как это делает уже давно Эванс Пит и вся компания соратников «сангейзинг»:
«Каждый мой день я встречаю в чистой океанской воде, а также смотрю на ранний рассвет или поздний закат солнца. Это простые, но действенные практики являются двумя лучшими формами бесплатной медицины на нашей планете для тела, ума и духа».
И ещё: «Неважно, зима это или лето, вы не будете синтезировать витамин D, сидя перед окном », - сказал доктор Майкл Холик, профессор медицины, физиологии и биофизики в Медицинской школе Бостонского университета. Снимая шляпу перед Майклом, его поправим и окно слегка откроем, так чтобы попадало на глаза, и от окна – не очень дуло.
Вот собственно и всё! Такая вот нехитрая есть практика – смотреть на Солнце: утром и смотреть под вечер. Конечно: есть нюансы в этом «деле» - и давайте их подробно проясним.
Во-первых: дорогие наши россияне и все земляне, что «семидесятой» широты! Вы не в Австралии живёте, где озоновые дыры: забудьте вы уже всю эту «хрень» научную про вред опасный Солнца в ультрафиолете – как на Закате, так и Рассвете! При нулевом угле светила над горизонтом вредная составляющая солнечной радиации поглощается атмосферой полностью. Реальная опасность начинается с пятнадцати минут, после восхода или до заката. У некоторых – с десяти (искусственный хрусталик). Но это – при условии совершенно прозрачной атмосферы и ясной безоблачной погоде. О смоге, пыли, загазованности мегаполисов и мелких сити – даже говорить не будем(.
А потому – сочтём за «медицинский» факт: в момент касания солнечного диска края горизонта его излучение абсолютно безопасно. И смотреть на Солнце в этот момент не только безвредно, но и полезно.
Во-вторых: не забывайте – что есть такое – Горизонт. Граница между небом и землёй: тот край-черта, куда уходит Солнце. Ну а поскольку уж давно планета наша не пустынна и не залита водой, то этот самый край Земли имеет свойство возвышаться: горами и холмами, и, увы, домами. И эти вот дома имеют препротивную привычку оказываться дылдами-высотками, что на соседней улице стоят, воруя нагло солнышка закат и угол горизонта сильно поднимая. Видимый горизонт в таком случае будет разительно отличаться от истинного, что на порядок повышает опасную составляющую солнечного излучения. Учитывайте эту поправку при выборе места солнечной медитации.
В-третьих: время и продолжительность упражнения можно и нужно регулировать. Сейчас расскажу как и поделюсь советами из собственной многолетней практики.
1. Солнечный диск уходит за горизонт примерно за 3,3 минуты (сред.) с момента их соприкосновения. Это самые ценные минуты – используйте их максимально. Здесь можно схитрить: начав медитацию сидя, закончить её в вертикальном положении. На местности вы можете подниматься (закат) или отступать (восход) на заранее «приготовленные» позиции увеличивая время упражнения в несколько раз.
2. Кристально чистый воздух – это виртуальная мечта при нашей повседневной «серой» жизни. Учитывайте состояние атмосферы и погоду каждый раз при каждом упражнении. При легкой дымке добавляйте один диск (3 мин), при лёгких облаках + 5-7 мин. При тучках, когда пробивается и виден яркий диск светила – можно и 15-мин.
3. Всегда имейте пару минут про запас перед началом упражненья. Чтоб «продышаться» и «размять» глаза -массаж. Лучший пальминг для глаз это растереть хорошенько ладошки и приложить их центрами к глазам. Давить не надо, надо чувствовать! – тепло и то, что любят называть энергией – «Ци-прану».
4. Смотреть начинайте постепенно – сквозь ресницы, когда яркий и ещё «слепящий» диск завис на два-три корпуса над горизонтом, то есть – минут за семь-за-восемь до заката. Постепенно приоткрывайте глаза, слегка поворачивая голову, перекрывая свет глазам поочерёдно. Это необходимо, не столько для адаптации, сколько для активирования лево-правого восприятия (важно).
Через три-четыре минуты, когда наш диск уже готов коснуться края перспективы, глаза должны быть полностью открыты, ну а в дальнейшем можно даже «потаращить» их.
5. Пункт предыдущий № 4 - для ясной и безоблачной погоды. При тучках «щуриться) не надо, достаточно немного головою покрутить для активации сознанья Солнце-созерцания (пока что здесь об том не буду говорить)).
6. Не забываем правильно дышать: легко, осознанно, нечасто и неглубоко, но низом, то бишь диафрагмой. Вдох – носом – покороче. Выдох – подлинней; и можно через губы – чуть со свистом. Вдыхаем – Солнца свет, а выдыхаем – «гадость» ту, что сможем из себя "извлечь" на выдохе.
7. Главное! Включаем интуицию свою и запускаем механизм процесса Осознания! - через сознание себя путём самопознания и самого себя осознавания. (вот так сказанул!) По-проще и по-русски: доверяйте себе! Своим ощущения! Своим чувствам и предчувствиям своим! Слушайте своё тело и оно Вам не соврёт, и Вас не подведёт. Слушайте своё сердце – оно одно подскажет истинный и верный Путь. Путь Сердца!..
Так что: глядите ненаглядные – на Солнышко! Смотрите! Любуйтесь, радуйтесь и загорайте каждый раз! - самым натуральным очаровательным загаром. Кроме шуток: через неделю вы заметите свой результат, а через две недели – уж никто не сможет это не заметить! (и не оценить)). А если Вам удастся совмещать восход с закатом ежедневно... То умножайте смело на 2 результат: всй будет - просто обалденно!)).
Продолжайте «загорать» бесконечно – ожогов вааще не будет и носик точно не облезет. Всё будет очень даже гармонично и прекрасно... ..и не забудьте Солнышко – благодарить…
P.S. Когда наткнётесь почитать о вреде Солнца и опасности его солнце-глядения, обратите внимание на сопутствующую рекламу: скрытую и явную. И вы поймёте сами всё: откуда «ноги» этого вреда растут. И даже можно проследить: Те, кто заказывает покупать защиту и средствА от солнца, по-ходу тут же рекламируют солярии и прочую искусственную хрень. А я напомню лучше Вам о пользе Солнышка, родного Человекам уже на сотни тысяч миллионов лет:
Солнечный свет – отличный антидепрессант супротив зимней хандры. Источник серотонина – гормона радости, который производится под действием солнечного света. Именно он заряжает нас позитивом и придает сил и создаёт настроение.
Солнечный свет регулирует выброс мелатонина – гормона сна. Этот гормон вырабатывается в темноте. Если долгое время проводить в закрытом пространстве с недостаточным освещением, то мелатонина будет производиться в избытке, что приведёт к утомляемости, сонливости, раздражительности и потери того самого настроения.
Солнце обладает бактерицидными и обеззараживающими свойствами, а его ультрафиолетовое излучение способно убивать большинство болезнетворных бактерий, избавляя организм от разного вида инфекций, таких как ангина, бронхит, пневмония, туберкулез, а так же положительно влияет при лечении псориаза и экземы.
Глаза сотворены для света, словно крылья для полета.
И вот ещё вам: девять ярких фактов установленных! - от Бейтса:
- солнечный свет снимает глазное, нервное и мышечное напряжения;
- чем больше солнечного света воспринимают ваши глаза, тем лучше мыслительная деятельность и острее ваше зрение;
- солнечный свет укрепляет и регенерирует сетчатку, улучшает кровоснабжение глаз;
- солнечный свет значительно улучшает зрение в темноте. Глаза меньше страдают от бликов солнца на водной поверхности, искрящегося на солнце снега, света автомобильных фар и т.п.;
- соляризация активизирует и стимулирует нервы головного мозга, что заметно улучшает внимание и мыслительные способности;
- соляризация обеспечивает интенсивное поступление энергии в организм;
- уже после нескольких сеансов соляризации испытывавшая световой голод сетчатка глаз значительно четче воспринимает предметы;
- под воздействием солнечного света глаза отдыхают, глазные мышцы расслабляются, усиливается циркуляция крови;
- солнечный свет регулирует и активизирует работу слезных желез.
Помните об этом и думайте об этом при выполнении сей «Медитации на Солнце».
А собственно о Медитации я расскажу Вам в следущей статье. По-русски…
Что не понятно – спрашивайте: обязательно отвечу!
За всё, про всё!.. Простите, если малость запоздав…
Продолжение: Медитация на Солнце 2 часть