С возрастом практически у каждого человека накапливаются какие-то болячки, проблемы с организмом. И в мечтах мы видим этакую волшебную таблетку, проглотил ее – и все, стал здоровым и молодым. А как на самом деле в жизни? Есть ли такой способ?
И вот в 2016 году японский ученый Есинори Осуми был награжден Нобелевской премией за изучение процессов аутофагии, (аутофагия, если сказать проще, это избавление клеток организмов от всего ненужного). И именно аутофагия определяет, способен ли организм обновляться. В ходе исследований было выяснена одна удивительная особенность: при краткосрочном голодании происходит стимуляция аутофагии, то есть организм начинает быстрее обновляться.
Это касается только коротких промежутков голодания, не более 3-х дней, а лучше один день. Обмен веществ в это время ускоряется, в то время как при длительном голодании он сильно замедляется.
Так что же дает голодание в течение суток раз в неделю, если практиковать такой режим длительное время? Самое главное, что организм получает передышку и может заняться самовосстановлением. То есть многие болезни просто «уйдут» и запустится процесс омоложения.
Также сформируется правильное отношение к еде, человек перестает переедать, постепенно меняются вкусовые пристрастия в сторону здоровой пищи, а это значит, что, похудев за это время, вы уже не наберете вес снова!
Я уже писала о пользе однодневного голодания, которое помогло мне «успокоить» панкреатит, а также снизить уровень сахара в крови (у меня диабет 2-го типа). Я продолжаю голодать раз в неделю уже 2 месяца. Это не так долго, но мне нравится чувство ясности и легкости после него. Кроме того, наладилась работа ЖКТ, моя кожа стала менее сухая, а вес постепенно снижается, что, конечно, не может не радовать!
По правде говоря, несмотря на выводы Нобелевского лауреата, среди врачей до сих пор нет единого мнения по поводу голодания в целом, и короткого, в частности. Причем зачастую мнения прямо противоположенные, например, одни говорят, что при диабете нельзя вообще голодать, а другие говорят, что это даже помогает в борьбе с диабетом. Я, как всегда, полагаюсь на собственные ощущения. И мой опыт показывает, что мне однодневное голодание помогает. А ученые – сторонники этого метода утверждают, что один день голодания омолаживает организм на три месяца!
Так что выводы делайте сами! И не забудьте поделиться о них в комментариях! Также приглашаю вас подписаться на мой канал, чтобы быть в курсе новой и интересной информации!