Диета имеет разрушительные последствия. Диетический опыт заставляет организм переходить в режим интенсивного производства энзимов, производящих и запасающих жир. Когда мы отказываемся от определенного продукта, мы испытываем депривацию. Это ощущения лишения, которое в свою очередь, приводить приводит к ощущению постоянной подавленности. По этому и возникает временное ослабление желания есть этот продукт. Но это не потому что наше пищевое поведение изменилось, а потому что организм загрустил и ему стало все равно что есть. Есть люди которые на силе воли перестают есть этот продукт, но потом наступает момент когда они могут себя похвалить... И потребность в этом продукте наступает снова.
Хронический опыт диет меняет форму тела. Только не туда, куда нужно. Те кто постоянно теряет и набирает вес, обнаруживает склонность
к откладыванию жира вокруг талии(Абдоминальной области).
Но это еще не все )))) ...
Большинство диет основывается на ограничении продуктов одной группы: углеводов, жиров или тех и других в пользу других, чаще всего это белки. Снижение веса на такой диете происходит стремительно. Но, это не единственное изменение которое происходит с вашим телом. Избыток белка вызывает усиленное старение. Молекулы белка «склеиваются» в эритроцитах, снижая проходимость сосудов, что вызывает повышенный риск таких болезней как: Альцгеймера; Паркинсона; Амилоидоза и вызывает общее старение внутренних органов. Ну можно еще много перечислять болезней связанных с опорно двигательной системой. Не буду..
Низкокалорийные диеты увеличивают выброс кортизола - гормона стресса. Который не только пагубно влияет на организм, но и способствует к использованию еды для решения негативных переживаний.
Диеты это чисто коммерческий продукт с очень хорошо сделанным маркетингом. Единственный случай когда диеты улучшают качество жизни, это когда они предписаны врачами в следствии индивидуальных особенностей организма таких как аллергия, целиакия.... Да и то не факт. Но это уже совсем другая история, и не все к этому готовы)))...
Единственный способ похудеть это оказаться от диет, перестать переедать и наладить отношения с едой.
