Часто ли во время ссоры или конфликта вы совершали действия, о которых потом приходилось жалеть? Ненужные слова, обиды и крики. Но, любой конфликт можно решить мирным путем!
Конечно, нужно приложить достаточно усилий для того, чтобы конфликт не возник. Однако, это достаточно затруднительно - зачастую, как минимум потому, что обиды имеют свойство накапливаться.
Ниже - несколько простых советов-правил, которые помогут справиться с внутренним гневом и пустыми переживаниями во время конфликта. Попробуйте - помогает!
При необходимости - перечитывать :)
- Меньше эмоций и меньше проявления чувств - зачем попусту тратить жизненную энергию в негатив?
- Большее осознание каждого сказанного слова - слово может очень больно ранить.
- Меньше слов не по делу - больше дела.
- Уважение себя. Уважение других.
- Поступая вопреки своим желаниям, просто задать себе вопрос: зачем я так поступаю? Не нарушаю ли я свои личные границы?
- Посмотреть саму суть - чьи интересы и что продвигает другой человек, почему поступает именно так. Не искать причин поступков ( это ни к чему, трата времени), а просто работать с полученными фактами. Стоит ли брать во внимание внешние причины/обстоятельства?
- Понимать и осознавать глобальную цель, понимать путь и средства достижения.
- Наполняться только позитивной энергией :)
- Работать над восстановлением самообладания. Всегда.
- Сводить к минимуму стрессы и возникающие конфликтные ситуации. Пример: что делать, если возникает раздражение? Работа над собой, работа над восприятием информации. Очень много идет от неправильного восприятия информации.
- Прекрасные моменты наслаждения наедине с самой собой - они должны иметь место быть в обычной жизни. Время над расстановкой целей, задач.
- Прекращение обвинений других людей/либо попыток поставить под вопрос превосходство. Установка: каждый человек есть самое ценное на Земле.
- Не превращаться в невротика (ни при каких обстоятельствах).
- Дипломатия - наше все. Решаем вопрос путем мирных переговоров. Учимся дипломатии.
- Не вводить себя в состояние переживания ( особенно по пустякам).
- Осознание своей роли в ситуации.
- Понимание того, что у всех людей - разное восприятие.
- Игнорирование (в том числе полное) раздражающих и незначимых факторов. Умение отличить значимое от незначимого.
- Понимание того факта, что каждый человек кует себя сам.
- Не нарушать личные границы других людей.
- Уважение - во всем. В словах, в действиях.
- Обязательный контроль (постепенный) всех основных мыслей и слов. Не говорить лишнего.
Это - как основа. Может, у вас есть свои пункты, которые можно было бы добавить?