Здравствуйте друзья!
Сегодня, я хочу поговорить о важном органе, которым мы с вами дышим, это наши лёгкие.
Мы на столько привыкли к этому процессу «Дышать» что иногда забываем на сколько это важно для нашей жизни и нашего здоровья! Дело в том, что мы не видим наши лёгкие и на них нет нервных окончаний, благодаря которым мы могли бы узнать о загрязнении и своевременно принять меры, провести профилактику. И поэтому мы узнаём о проблеме лишь по внешним признакам.
Рекомендую дочитать до конца, ибо здоровье - это не шутки!
Самым опасным является то, что скопление вредных веществ в легочных тканях может запустить процесс формирования опухали (канцерогенеза), а это уже является прямой угрозой жизни!
Основным признаком интоксикации легких будет мокрота, кашель и отдышка.
Эти процессы обуславливают развитие хрипа, дискомфорта в грудной клетке, что, как правило, приводит к хроническому бронхиту.
Обратите внимание:
Загрязнение легких вызывает такие заболевания как аллергия и бронхиальная астма, они в подавляющем большинстве случаев являются не излечимыми.
Поэтому лучше своевременная чистка, нежели хроническое легочное заболевание на всю оставшуюся жизнь.
Очистка легких:
№1. Первое что вы должны сделать — это отказаться от вредных привычек. Если с курением все понятно, то причем здесь алкоголь?
Не забывайте, что легкие – это часть выделительной системы всего организма, поэтому через них проходят пары этанола и побочных продуктов его распада.
№2. Научитесь дыхательной гимнастике и делайте ее регулярно, желательно сразу после сна.
Это усилит моторику реснитчатого эпителия бронхов и удалит скопившуюся за ночь слизь. Также это укрепляет иммунитет.
А вы любите делать утреннюю гимнастику или отдаете предпочтение тому, чтобы полежать еще 15 минут в кровати? Напишите об этом в комментариях, мне и читателям будет интересно прочитать об этом!
№3. Больше проводите времени на свежем воздухе и будьте физически активными.
Кислород ускорит окисление и выведение вредных веществ. Выбирайте парки или леса с хвоей, потому что очень полезны ее фитонциды.
№4. Чаще посещайте баню и сауну.
Эти мероприятия очищают организм и кожу. Очень хорошо если при этом вы будете использовать эфирные масла.
№5. Пейте чай с отхаркивающими сборами.
Для этого подойдет: мать-и-мачеха, шалфей, солодка, эфиромасличные растения, чабрец, подорожник, плющ.
№6. Делайте ингаляции из различных травяных сборов.
Хорошо подойдут: можжевельник, мята, полынь, ромашковые цветы, липовый цвет, пихта, кедр, эвкалипт, хвоя.
№7. Занимайтесь спортом.
Оптимальные виды: легкие пробежки, плаванье, езда на велосипеде, ЛФК, фитнес и йога.
№8. Правильно питайтесь.
Для очищения легких рекомендуют есть лук, чеснок и имбирь. В них содержатся фитонциды, которые предотвращают появление инфекций, бактерий и простудных заболеваний. Полезные продукты для более успешного и быстрого очищения дыхательных путей от патогенов и раздражающих веществ добавьте в свое меню такие продукты:
• сладкая кукуруза – в ее составе есть бета криптоксантин – сильный антиоксидант, проявляющий онкопротекторные свойства, что снизит риск рака легких;
• цитрусовые – источники прежде всего витаминов и антиоксидантов, но в них есть и много полезных минералов;
• продукты, имеющие в своем составе селен: треска, тунец, лосось, крупы;
• пейте чай с имбирем и хвоей – это поможет удалит токсины и смолы тем, кто курил сигареты.
Надеюсь был вам полезен и здоровья вам друзья!
Не забывайте ставить нравиться и делиться с друзьями в социальных сетях.
Помогите стать близким здоровее и никогда не болеть легочными заболеваниями.
=== === === === === === === ===
➤ ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским!
Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные для вашего здоровья статьи, каждому буду очень рад!
Заранее спасибо!!!
Ещё статьи...