Эта история о том, как мне удалось бросить курить без пластырей, электронных сигарет и таблеток. Для начала начнем с предыстории.
Начал курить я в армии, когда мне было 20 лет. На это подсадили меня сослуживцы, говоря "Да ладно, расслабься". Поначалу это помогало расслабиться после тяжелого дня, а также во время перекуров отдохнуть от работы, но впоследствии это вошло в привычку и не давало того эффекта как в первые разы. Курил я в основном дешевые сигареты, так-как в местном магазине (чипке) продавали только донской табак, бонд стрит и лд море, но иногда после увала люди приносили так называемые гражданские сигареты, были и с кнопкой и с разными вкусами. Постепенно денег уходило всё больше, а так называемого кайфа не приходило.
Я много раз пытался бросить курить, но спустя неделю обратно возвращался к этой привычке.
Пересмотрев много видеороликов про вред курения я осознал, какой вред это наносит организму. Я начал часто находится на свежем воздухе, снова начал заниматься спортом (в первый раз после армии получилось пробежать 8 км. без остановки), так-как потерял свою форму из-за того, что в армии постоянно сидел в штабе и было много задач. Следующим шагом нормализовал питание, в следствии чего мой рацион стал более здоровым. За месяц воздержания от курения произошли большие изменения: начал набираться вес (с 63кг. до 73кг.), легкие стали очищаться, стал меньше отвлекаться, меньше времени уходит на перекуры из-за чего стал более продуктивным. Ещё, конечно-же большая экономия денег, за месяц сэкономил около 2000 рублей.
А напоследок я хотел бы вас попросить рассказать о своем опыте. Спасибо вам за внимание!