Немного поделюсь своей историей, возможно, кому-то это будет полезно и главное – нужно почитать.
Почему нужно?
Чтобы понять, осознать, что Вы не одиноки. Ваши сложности схожи с миллионом других женщин, которые стали мамами.
Послеродовая депрессия может проявиться не сразу. И не обязательно, что это будет именно в виде депрессии, это может быть длительный стресс, усталость, повышенная тревожность, раздражительность, вспыльчивость и так далее.
Такое состояние может быть результатом дисбаланса гормонов, нехваткой витаминов, общей усталостью, недостатком полноценного сна, так и психологической неготовностью женщины к материнству.
В совокупности с этим может быть: неблагополучные условия жизни, недостаток денежных средств, стесненные бытовые обстоятельства, отсутствие поддержки и помощи близких и другие неблагополучные обстоятельства и события.
Женщина, с только появившимся ребенком на руках, особенно если это первенец, чувствует себя очень уязвимой, как чувствовала себя я.
Конечно, в этот момент мы очень нуждаемся в помощи и поддержке мужа, родных. Мы нуждаемся ещё много и много в чём, но зачастую не можем получить то, что нужно, необходимо.
Отсюда стресс и состояние – терпения, сдерживания, откладывания на время своих нужд.
Нужно терпеть боль родовую и послеродовую, нужно терпеть боль в груди, нужно терпеть отсутствие той свободы, что была ранее.
Появляется состояние, что ты себе уже не принадлежишь. Ты обязана выполнять всё, что нужно делать для этого маленького человечка, который появился на свет.
Да, для многих эта кроха, это самый долгожданный и чудесный подарок небес, так было и для меня. И молодые мамы стараются радоваться и по-настоящему быть счастливыми.
Но, тем не менее, у многих, как и у меня было, по истечению времени, когда эйфория проходит, наступает момент стресса.
Что делать?
Нужно понять, в чем мы нуждаемся, что нам необходимо и рассказать об этом близким. Они могут и не догадываться о наших мыслях.
Всё держать в себе не лучшая идея, как и высказывать и выливать, как из рога изобилия весь «негатив» тоже плохой вариант.
Да, научиться терпеливости и терпимости определенно не повредит, но и доводить до крайности и «точки кипения» это состояние точно не стоит.
Нужно придерживаться определенной «золотой середины» во всём, стремиться к определенному равновесию. Но, конечно, советовать легко, а в жизни порой всё не так красиво, как на словах.
Для меня было очень важно – это находить время на себя. Да, я что-то откладывала на потом, не была идеальной хозяйкой, женой, в чем-то мамой, но я хотела сохранить баланс, чтобы у меня были силы на восстановление.
Я поняла, что утопать в материнстве – это тупиковый путь для меня. И дело не в эгоизме. Правильно говорят многие: "Ребенку нужна отдохнувшая, счастливая и любящая мама".
А для этого мама должна хотя бы высыпаться.
Хотя бы…
Вы можете добавить свои пункты, что важно для вас.
Я плохо высыпалась, часто пренебрегая этим, конечно, это потом отразилось на здоровье.
Сейчас я стала часто писать о самоконтроле, я стала чаще обращаться к восточным практикам, я стала больше заниматься своим здоровьем, я стала больше ценить свою свободу, то небольшое количество времени, где я принадлежу только себе.
Я много читала, это мне помогало отвлечься от быта, не думать только об одном.
Потом наступил момент, когда я просто начала писать и меня это затянуло. Я написала несколько книг. И пусть они не стали популярными, и их не взяли издательства, но я искренне люблю свои романы, свои стихи.
Если захотите ознакомиться с моим творчеством, то можете найти мою книгу "Академия обладателей дара", она находится на электронной площадке книг самиздата Ридеро. Пока моя книга доступна для бесплатного скачивания. Можете почитать))).
Прошу Вас, меньше грустите, больше занимайтесь творчеством, хобби, любимым делом, это отвлекает и наполняет новой энергией.
Я мало общалась с подругами, а надо было больше.
Да, я стала, в определенном смысле, малообщительной.
Особенно, если учесть, что до этого у меня был каждый рабочий день, где я ощущала себя, как на ипподроме: вечная гонка, спешка, бесконечный аврал, бесконечные звонки.
Конечно, многое зависит от Вашего ребенка: насколько он спокоен или не спокоен. У меня очень активный сын, который просто не дает мне "расслабиться", но ведь это к лучшему))).
Дает ли Вам малыш время выспаться, отдохнуть, восстановиться или у мамы нет свободной минуты? Это тоже играет не последнюю роль.
И, конечно, декрет – это тот ещё отпуск.
Берегите себя, будьте счастливы и здоровы!
Если интересна Вам эта тема, пишите комментарии, и я продолжу…
© Светлана Желейкина
Уважаемый читатель, моё авторское мнение на истину не претендует, это лишь точка зрения. Если Вам понравилась статья, была близка и полезна, ставьте значок «палец вверх» и подписывайтесь. Буду рада и далее быть полезной.
Также Вы можете почитать другие мои статьи:
«Как научиться самоконтролю», переходите по ссылке;
«Где мы можем обрести спокойствие», переходите по ссылке.
Благодарю Вас за то, что дочитали до конца.
Желаю Вам успехов!