Кето диета - это не волшебная таблетка для похудения или пилюля, после приема которой вы быстро сбросите вес и будете всю жизнь наслаждаться достигнутым результатом.
Ха, а может и сможете, я же по себе сужу и только. А вдруг Вы именно тот человек, который будет для меня примером для подражания и я увижу что это реально.
Ну начну отзыв Кето диеты
А теперь подробнее расскажу о причинах своих сомнений по поводку эффективности диеты кето в целях достижения долгосрочного результата по снижению веса. Всё только из собственного опыта.
Сразу скажу ту мысль которую считаю самой важной: "Лучшая диета - это та, которую будешь придерживаться всю жизнь!" Т.е. это не диета в понимании каких-то ограничений на время с определенным сроком с целью похудеть к лету, к весне, к Новому году.. Нет! Это сложившийся образ жизни в плане питания - привычный и приятный нам рацион на каждый день. И не важно как назвать эту "диету" - Кето диета, или средиземноморская диета, или еще как-то иначе.
Наша диета - это то как мы питаемся и получаем кайф от жизни!
Мой опыт Кето диеты и результаты от нее
Сразу про результат: За две недели -5 кг и постепенно снижался. По факту с 93 до 82 не прилагая никаких усилий.
Я не знал что это Кето диета, да и не важно это совсем. И были нарушения по рецептам Кето)) Но и это не имеет никакого значения.
Все началось с того что весной прошлого года я переехал из Сибири где родился и вырос на берег моря в тепло. Моя жизнь сильно изменилась во всех ее областях.
В том числе и в рационе. После Сибири в тепле я обнаружил что мне не хочется так есть, мне просто хватало овощей и сыра, мясо когда о нем задумывался и слюна бежала.
От десертов я не отказывался.. увы я сладкоежка, но мне кажется это зависимость которая нам прививается с детства окружающими и массированной рекламе, дорогой рекламе.
Я практически сразу заметил что мой рацион изменился - и это не было насилием над собой, я пришел к этому, а ел ровно то что хотел, не отказывал себе ни в чем. Наверное смена привычного окружения, где привычки, в том числе и питания, заставляют нас идти в калие привычной нам накатанной жизни. А вырвавшись я оказался в чистом поле и никакие психологические крючки в подсознании на меня не действовали.
Лучшая диета - это та, которую будешь придерживаться всю жизнь!
Что сейчас?
..но сейчас мне пришлось вернуться и все ввернулось на круги своя)) Но меня это не пугает, веселит!)
Я планирую скоро уехать снова и посмотрю на сколько сложившийся уклад жизни на новом месте сохранился.
Если интересно, то жду ваших реакций и постараюсь делиться новыми впечатлениями и размышлениями. Спасибо за внимание!
Главное не стрессовать и найти комфортный образ питания и жизни в целом. Если есть сложности, рекомендую обратиться к социалистам, которые проконсультируют и помогут найти верное решение в вопросе снижения веса эффективно и комфортно для Вас! Вот тут, переходите..