Всем знакомый напиток из какао порошка, который продаётся наверное в любом продуктовом магазине и стоит недорого. Его широко используем в кулинарии, дети пьют его по утрам. Какао очень питательное и вкусное.
При этом, полученный из плодов шоколадного дерева порошок не только вкусен. Современные исследования подтвердили его многочисленные полезные свойства для организма человека.
Какао полезно пить не только детям, для женщин и мужчин этот напиток будет не менее полезен.
Полезно знать. В продаже есть натуральный порошок какао растворимый, второй удобно и быстро готовить просто залив его кипятком или горячим молоком. Но в растворимом сухом продукте остаётся намного меньше полезных веществ от первоначального состава, примерно 20-25%, а всё остальное добавки.
Польза какао объясняется его составом
В натуральном какао содержатся:
- Растительные белки и углеводы;
- Много растительной клетчатки;
- Уникальный комплекс из минеральных элементов. Более всего в какао - калия, фосфора, железа, меди, цинка и фтора;
- Из витаминов стоит особо выделить важнейшие - Е, А, РР и витамины группы В, витамин Д и К;
- Кислоты;
- Меланин;
- Теобромин и даже кофеин;
- Какао довольно калорийный напиток - почти 300 кКал на 100 грамм чистого продукта. В чайной ложке сухого порошка примерно 25-27 кКал.
Чем натуральное какао полезно для женщин
Стимулирует рост волос, их прочность и здоровый блеск.
Кальций укрепляет зубы, зубную эмаль и защищает от возникновения кариеса.
Витамины и минералы благоприятно влияют на работу нервной системы и предохраняют организм от разрушающего воздействия стресса, который ускоряет старение. Обеспечивают нормальную работу всех систем в организме, укрепляют иммунитет.
Меланин, защищает кожу от внешних воздействий, холод, ветер, солнечные лучи. Предотвращает образование морщинок и способствует разглаживанию уже появившихся. Флавоноиды помогают обеспечить кожные покровы кислородом и предохраняют от сухости.
Улучшая работу мозга, какао прекрасно подходит при умственном переутомлении.
Кофеин в какао действует так, что оказывая бодрящее действие, не вызывает скачков кровяного давления.
Питательность даже маленькой чашечки какао, хорошо снижает чувство голода. Его даже рекомендуют тем, кто хочет похудеть или поддерживает себя так сказать в хорошей форме.
Для мужчин какао также является ценным продуктом, чашка такого напитка прекрасно восстановит силы, полезно при физических нагрузках. Кроме этого содержит такие важные для мужского здоровья минералы, как например цинк.
Противопоказаниями могут быть
Не нужно пить какао маленьким деткам до 3 лет, ведь пусть и немного, но в нём содержится кофеин. Тем у кого есть болезни почек, нарушен сон, болезни суставов.
В любом случае, если имеются какие-то заболевания, то всегда следует консультироваться с врачом, который скажет, что можно и полезно есть, а от чего лучше воздержаться.
ТАКЖЕ ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО -
- Каркаде - вкусный напиток для женского и мужского здоровья
- 7 продуктов в которых холестерина больше чем в сале
- Самые недорогие фрукты которые снижают холестерин
Желаю всем своим читателям крепкого здоровья и хорошего весеннего настроения)