Digitally dependence. Что за болезнь 21 века?
Казалось бы, причем тут умная электроника и болезни?
Наверное каждый в своей жизни после появления определенных симптомов той или иной болезни начинал гуглить как же быстрее излечиться от недуга.
Ведь совершенно не хочется кашлять или шмыгать носом. В наше время широкого распространения электроники мы также болеем, но уже от зависимости.
Всевозможные соц. сети, электронная почта и смартфоны держат нас в напряжении. Более 45% человек находятся в прямой или косвенной зависимости от гаджетов.
Это называется Digitally dependence или просто Цифровая зависимость. Для нашего сознания интернет как захватывающая картинка, с множеством действий. Мозгу нравится это и он требует все больше.
Но нужно и отдохнуть, ведь приходя с работы мы чувствуем усталость и понимаем что нужен отдых нашим мышцам, такая же ситуация происходит и с нашим мозгом.
Если посмотреть объективно, то фактически лишь 50% от всех пользователей гаджетов действительно имеют необходимость постоянно отвлекаться на устройство. В большинстве люди имеют манию к постоянной прокрутке лент соц. сетей, контролю количества лайков и другим не нужным для постоянного контроля действиям.
Это даже приводит к нарушению сознания и ученые даже дали названия этим расстройствам
Одно из самых распространённых и зачастую имеющих негативное отношение со стороны окружающих это фабинг.
Фабинг это отвлечение на общение в социальных сетях во время живого разговора. Кажется что собеседнику ты не интересен и он предпочитает общение в интернете, но это не всегда так, зачастую человек настолько заражен вирусом интернентозавистмости, что не может отказать себе в ответе собеседнику в сети.
Номофобия тоже одна из болезней порожденная интернетом. Это боязнь оставить свой смартфон даже на непродолжительное время. Хотя отчасти это может происходить из страха, что дорогую вещь могут украсть.
Конечно совсем отказаться от гаджетов невозможно. Но можно немного ограничить их влияние на нашу жизнь.
Можно делать детокс дни, когда использование смартфона сводится к минимуму, лишь для экстренных случаев.
Также можно обзавестись смарт часами, которые помогут не трогать постоянно смартфон, и уведомлять лишь нужными сообщениями.
Уходя на прогулки с друзьями и занимаясь спортом можно поставить соответствующий статус и собеседники в интернете напишут Вам после того, как Вы освободитесь.
Такие решения помогут сохранить зрение, увеличить концентрацию внимания,а в некоторых случаях даже к сохранению дружеских отношений, не говоря уже о безопасности.
