Говорят, что самый важный прием пищи в течение дня-это не завтрак, а тот, который вы едите перед употреблением алкоголя. Если вы планируете Большую вечеринку в ближайшее время, прочитайте полный список продуктов, которые будут храниться в вашем холодильнике, чтобы избежать похмелья.
1. Бананы
Прежде чем выйти за дверь, потянитесь за этим важным электролитом. Богатые калием, бананы помогут вашему организму сохранить жидкость, которая может помочь противостоять обезвоживающему воздействию алкоголя.
2. Авокадо
Авокадо, этот маслянистый фрукт также богат здоровыми жирами, которые помогут замедлить действие алкоголя.
3. Арбуз
Гидратация - это название игры при предотвращении похмелья.
Возьмите себе кусочек этого наполненного водой лакомства, чтобы увеличить потребление жидкости. Другие альтернативы включают огурцы, дыни и помидоры.
4. Лосось
Рыба является отличным источником витаминов группы В важное питательное вещество, которое помогает поддерживать обмен веществ в организме и дает вам энергию.
5. Яйца
Этот универсальный белок является отличным выбором пищи для замедления всасывания алкоголя вашим организмом. Он также высок в цистеине, необходимой аминокислоте которая помогает с метаболизмом алкоголя.
6. Кокосовая вода
Было много шумихи вокруг чудесных эффектов кокосовой воды при лечении похмелья, но вы будете удивлены, обнаружив, что пить его заранее так же эффективно.
Она содержит мощные антиоксиданты и электролиты – две вещи, которые алкоголь уменьшают и является одним из тех напитков, которые просто заставляют вас чувствовать себя здоровыми после того, как выпил стакан.
7. Греческий йогурт
Если вы ищете здоровую и сытную закуску, то греческий йогурт-отличный вариант перед застольем,смешайте его с гранолой, чтобы все было в одном блюде: углеводы, жир и белок.
8. Хумус
Это мощный источник белка, углеводов и здоровой смеси жиров, которая наполняет вас, не заставляя вас чувствовать себя "тяжелым".
9. Макароны
По мнению специалистов, алкоголь изменяет запасы гликогена в организме, которые являются быстрым источником энергии, хранящейся в печени. Углеводы, такие как паста, помогают поддерживать ваш уровень гликогена, а также действуют как "прокладка" для вашего желудка. Так что вперед, побалуйте себя миской своей любимой пасты, и если кто-то спросит, это для профилактических мер!
Важно помнить, что для того, чтобы полностью избежать страшного похмелья и, более того, долгосрочных вредных последствий алкоголя, пить в умеренных количествах по-прежнему является лучшим советом
Будьте здоровы!Подписывайтесь на канал!
Смотрите также
6 цитрусовых, которые улучшат вашу кожу, настрое ние и многое другое----
Разница между "хорошим" и "плохим" холестерином - и как улучшить ваш------
Что такое зверобой и его преимущества?------
5 простых способов остановить недержание мочевого пузыря----