Воля — целеустремленность, соединенная с правильным рассуждением.
Платон
Воля - это способность сознательно и целенаправленно регулировать и контролировать свое поведение и деятельность, выражающаяся в умении мобилизовать психические и физические возможности для преодоления трудностей и препятствий, стоящих на пути к поставленной цели.
Сама по себе воля - это конечный ресурс, но из плюсов это то, что ее можно пополнять. Вот несколько основных рекомендаций для этого:
- Качественный сон минимум 7 часов, но не более 9 часов. Зачастую вы даёте слабину именно в те моменты, когда устали, поэтому если вы решили что-то сделать или наоборот чего-то не делать, а мозг говорит вам: "ну давай один разок ничего страшного не будет", поспите и потом уже решите для себя действительно ничего страшного не будет или это в очередной раз докажет, что вы не можете держать своё слово и эмоции под контролем.
- Хорошая и качественная еда (без газировки, сладкого, шлифованного риса, мучного).
- Регулярные физические нагрузки, достаточно даже зарядки от 3 до 7 раз в неделю.
- К упражнениям на саму волю можно отнести действия, направленные на выносливость (для кого-то это может быть марафон/полумарафон, или поставить небольшую цель и выполнить ее, например, не есть сладкого месяц. Вот здесь воля будет развиваться).
- Ну и конечно, для каждого поста будет в цвет, это медитация.
На одном мероприятии, посвященном бизнесу, на котором я присутствовал, выступал Леонид Богуславский. Это очень успешный человек в нескольких областях, поэтому это нельзя назвать случайностью. Он человек, который добился наивысших наград в науке, бизнесе и спорте. Чтоб вы понимали, насколько он крут, он входит в список Forbes, в 62 года начал тренироваться и прошёл всю дистанцию Ironman. Не просто прошёл, а ещё и выиграл. Для общего понимания дистанция Ironman: состоит из трёх этапов, которые следуют друг за другом без перерыва: заплыв (3,86 километра), заезд на велосипеде (180,25 километра) и забег (42,195 километра). Представляете, в 62 года. А мы себе рисуем мысленные преграды. Так вот, на мероприятии, на котором выступал Леонид Богуславский ему задали вопрос какое качество предпринимателя и успешного человека наиболее важно, на что он ответил ВОЛЯ.
Воля способна изменить даже линии наших ладоней. Ж.Кокто
Ниже представлена полная формула успеха, переходите по ссылкам с интересующими вас вопросами:
Успех = Здоровье и энергия (Часть 1, часть 2) + Амбиции + Мотивация + Планирование + Действие + Скорость + Дисциплина + Фокус + Развитие + Интеллект + Настойчивость + Решительность + Храбрость + Воля + Спокойствие + Уверенность + Красноречие + Окружение + Чистота + Порядок + Финансы + Осознанность + Контроль и результат