Мой результат - минус 10 кг! Я всегда готовлю эти блюда и не чувствую себя голодной! Вес уходит, я счастлива :)
Худеть - не значит тратить кучу денег на дорогие продукты и готовить красную рыбу на пару. Худеть можно легко, готовя простые бюджетные блюда, например, такие как:
1. Фунчоза
Это очень вкусная и, самое главное, низкокалорийная лапша, с ней можно приготовить наивкуснейшие блюда! Вы и не поймете, что сидите на диете :) Рецепт одного такого блюда вы можете посмотреть в конце статьи.
2. Свекольник
Когда я начала худеть, первое, что я сделала, это включила в свой рацион супы. Теперь я не могу без супа, я ем его каждый день. Очень люблю варить свекольник из куриной грудки, добавляю в него только свеклу, капусту и морковь (без картошки). Этот суп получается легким, нежирным и полезным. О пользе свеклы и капусты можно почитать в интернете на любом сайте.
3. Окрошка
Это мое любимое сезонное блюдо в жару. Я начинаю есть окрошку на кефире в мае и делаю ее периодически в течение всего лета. Вместо колбасы использую вареное мясо. Эффект потрясающий, худеть с окрошкой намного легче! Это вкусное, полезное и сытное блюдо! Вес уходит очень быстро, и не нужно стоять у плиты. Рецепт можно посмотреть в конце статьи.
4. Салат с редькой и куриной грудкой.
Это низкокалорийный и очень вкусный, а, главное, сытный салат! Я люблю его готовить. Покупаете зеленую редьку, натираете на терке. Варите куриную грудку, режете ее мелко. Варите морковку и тоже трете на терке. Все ингредиенты смешиваете и заправляете сметаной или греческим йогуртом! И все! Салат готов!) Попробуйте, вам понравится.
5. Котлеты с капустой и морковкой в духовке.
Я не могу без мяса, поэтому всегда думаю, что такого приготовить на ужин. И тут я нашла рецепт наивкуснейших диетических котлет, которые понравились не только мне, но и вся моя семья их лопает за обе щеки. Я эти котлеты запекаю в духовке сразу в количестве на всю семью (нас трое), съедаются моментально! Прокрутите через мясорубку фарш, капусту, морковь и зелень. Добавьте специи, 1 яйцо. Перемешайте. Сделайте круглые котлетки и выпекайте их в духовке до готовности! Блюдо получается вкусным и полезным! Попробуйте!
6. Солянка.
Слышали про то, что на капусте хорошо худеть? Это правда! Капуста хороша в любом виде и способствует похудению! Раз в неделю я делаю солянку без мяса. Ем я ее, кстати, с этими котлетками (п. 5). Тушу на медленном огне часа 2 и использую в качестве гарнира. Мне нравится! Я люблю солянку. Капуста хороша везде: добавляйте ее в супы, тушите, делайте котлеты и салаты. Это вкусно и полезно!
Желаю всем удачи и отличного настроения! :) Спасибо за подписки, лайки и комментарии. Берегите себя!
Смотрите так же:
Легко худеем на окрошке! Быстро и просто!
Вечерний и ночной жор! Как перестать есть на ночь?!