СЕРДЕЧНЫЕ приступы потенциально смертельны, но многие люди задерживают вызов скорой помощи, потому что они не считают их симптомы серьезными. Боль в груди, один из главных предупреждающих признаков сердечного приступа, является ярким примером этого, но как можно сказать, когда это серьезно?
Инфаркт возникает, когда происходит внезапная потеря кровотока на часть сердечной мышцы, что обычно является результатом того, что вредные вещества засоряют коронарные артерии, которые транспортируют кровь к жизненно важным органам. Без достаточного количества крови и кислорода сердечная мышца может быть серьезно повреждена и как быстро вы отреагируете, определит степень повреждения. Поэтому настоятельно необходимо действовать в отношении предупреждающих знаков, как только они возникают.
Проблема в том, что люди часто отмахиваются от признаков предупреждения о сердечном приступе как о менее тяжелом состоянии. Боль в груди, например, легко приписывается широкому кругу причин, таких как изжога или расстройство желудка. Это главный предупреждающий признак наличия сердца, однако это надо воспринимать серьезно.
Когда боль в груди серьезная?
По данным Британского фонда сердца, боль в груди может свидетельствовать о сердечном приступе, если это:
-Внезапная боль;
-Распределяется по руке, спине, шее или челюсти;
-Чувствуете тяжесть во всем теле и потеете;
-Боль длится более 15 минут
Боль в груди также может варьировать по своей интенсивности. Организм здоровья объясняет: "Для некоторых людей боль или герметичность в груди тяжелая, в то время как другие люди просто чувствуют себя неудобно, или боль, похожая на расстройство желудка". Если вы часто испытываете необъяснимую боль в груди, забронируйте встречу с вашим кардиологом, так как возможно у вас может быть недиагностированное состояние сердца, советует сайт здоровья. Если боль в груди сопровождается тошнотой или нехваткой дыхания, это тоже тектонический признак, предупреждает она.
Как реагировать при инфаркте?
Первое, что вы должны сделать, это немедленно набрать номер скорой помощи. "Не волнуйтесь, если вы не полностью уверены, являются ли ваши симптомы сердечным приступом, это действительно важно, чтобы вы обратились за медицинской помощью независимо от того, как можно быстрее", - объясняет организм здоровья. Затем, Вы должны:
-сесть и отдохнуть;
-принимайте аспирин на 300 мг, если он находится в пределах досягаемости руки;
-сохраняйте спокойствие и ждите фельдшеров
Как предотвратить инфаркт?
Несмотря на настоятельную необходимость принятия мер реагирования, профилактика является наиболее важным шагом на пути устранения опасностей, связанных с инфарктами. Питание должно быть здоровым. Сбалансированная диета играет ключевую роль в снижении риска инфаркта. Здоровая для сердца диета - это любая диета, которая состоит из продуктов с высоким содержанием типа жира, называемого ненасыщенным жиром. Это связано с тем, что насыщенные жиры, их вредный аналог, содержат жирное вещество под названием холестерин. Холестерин закупоривает артерии, запуская механизмы, которые приводят к инфаркту. Поэтому важно заменить продукты с холестерином , такие как жареная пища, пирожные и печенье, и заменить их продуктами, такими как жирная рыба, семена, орехи и авокадо.
Легкий путь к этому - следовать диете в средиземноморском стиле, которая в основном состоит в том, чтобы есть больше хлеба, фруктов, овощей и рыбы, а меньше мяса. Помимо питания здоровой, сбалансированной диетой, также важно заниматься регулярными упражнениями, чтобы снизить риск сердечного приступа. В институте здоровья поясняют: "Активное и регулярное выполнение упражнений снизит кровяное давление за счет поддержания сердца и сосудов в хорошем состоянии". Как объясняет институт здоровья, регулярные упражнения также могут помочь вам похудеть, что поможет снизить кровяное давление, предвестник инфаркта.