1. Вода помогает потерять вес
Исследования показали, что люди, которые выпивают стакан воды перед едой, во время диеты теряют больше килограммов, чем те, кто этого не делает.
Выпивая стакан воды перед едой, вы заставляете свой желудок работать быстрее, к тому же вода позволяет распознать ложное чувство голода: иногда вы думаете, что хотите есть, хотя на самом деле испытываете жажду.
2. Вода облегчает переваривание пищи
Вода помогает не только растворять жиры, но и снижает нагрузку на вашу печень и почки, а также выводит токсины. Подробнее об этом — парой пунктов ниже.
3. Вода заставляет работать почки
Главные функции почек — выведение отходов и поддержание артериального давления и баланса жидкости в организме.
Что будет «держать их в форме»? Вода! Это реально работает: выпивая в день достаточное количество воды, вы снижаете вероятность образования камней в почках.
4. Вода защищает ваши суставы и хрящи
Хрящи и хрящики в вашем теле на 85% состоят из воды.
Именно она помогает им оставаться эластичными и доставляет к ним питательные вещества.
5. Вода укрепляет иммунитет
Полоская горло простой водой, вы таким образом снижаете риск заболеваний верхних дыхательных путей. Никогда бы не подумали?