Никому не секрет что есть огромное количество факторов, которые влияют на состояние нашей кожи. Об некоторых факторах мы даже никогда не задумываемся, но они безусловно очень вредят нашему организму.
Между состоянием кожи и едой, которую мы едим есть прямая связь и только некоторые задумываются об этом. К примеру, есть продукты, которые ускоряют старения кожи, а есть те, которые работают совершенно противоположно и сохраняют нашу кожу молодой и здоровой.
Огромное количество людей в повседневной суматохе забывают, что мы то что мы едим. Люди часто думают об чувстве насыщение, а не про качество еды, количество энергии, витамин, нутриентов и полезных веществах из продуктов. Вместо этого мы в хаосе работы, учебы и других дел наполняем наш организм вредной едой с кучей токсин которые мешают полноценной жизнедеятельности нашего организма.
Главный сигнал что нам срочно нужно пересмотреть наш рацион — это лицо! Если на лице нездоровый тон, высыпания, кожа сухая - нужно начинать действовать
Диетологи уже давно составили топы продуктов, которые негативно влияют на состояние нашей кожи
Алкоголь оставляет ужасные метки на мягкой и чувствительной коже лица. Чрезмерное употребление алкоголя дегидрирует кожу лица в результате кожа становиться сухой, выглядит уставшей и старой и очень быстро появляются морщины. Параллельно алкоголь выводит из организма витамин А, который отвечает за обновления клеток кожи. Недостаток витамина А может стать причиной акне, экземы и псориаза.
Сахар, а точнее его большое количество в рационе ускоряет старение кожи, снижает эластичность кожи. Чтобы кожа была свежая, безусловно стоит уменьшить количество сахара и продуктов, которые содержат сахар.
Батон и акне идет рука об руку. Углеводы, которые он содержит очень быстро повышают уровень сахара в крови и в результате образуются вещества, которые забивают поры кожи.
Молоко очень опасно и за андрогенов которые содержит в составе и стимулируют активное выделение секрета сальных желез и работы эндокринной системы. Диетологи давно говорят про мелатонин, прогестерон и эстрогены, которые есть в составе молока и вызывают повышенную раздражительность и депрессию. Так же гормоны в молоке провоцируют рак простаты.
Кофе и черный чай повышают уровень кортизола в крови если переборщить с напитками. Этот гормон стресса негативно влияет на весь организм в частности на состояние кожи изо усвоения воды.
Транс-жиры негативно влияют на влажность кожи и могут стать причиной очень многих проблем кожи.
Орехи очень полезны и содержат целый вагон полезных микроэлементов и веществ для организма, но чрезмерное употребление ведет к различным воспалениям и проблемам кожи.
Специи могут стать источником разных заболеваний кожи.
Диетологи и нутрицисты вводят очень много запретов на различную еду, но одно остоеться неизменым
Во всём нужно знать меру !
Ваш Диетолог Нутрицист! :)