Для водителя весьма важно не уснуть за рулем, так как это одна из самых распространенных причин ДТП на загородной трассе. Ниже приводим несколько советов, как не потерять контроль над собой и тем самым обезопасить себя и пассажиров.
1 Перед поездкой нужно хорошо выспаться. Это очевидно, но не всегда выполнимо. Тем не менее, это основной способ как можно дольше оставаться бодрым за рулем.
2 Через каждые 50…150 км, в зависимости от усталости, необходимо делать кратковременные остановки в пути. При этом, следует выйти из машины, пройтись или пробежаться несколько метров вокруг машины или туда-обратно. Заодним, можно осмотреть колеса автомобиля – иногда небольшой прокол колеса или погнутый или треснутый диск «медленно, но верно» уменьшают давление в колесе и водителю не всегда это заметно при движении. Можно присесть около каждого колеса и прислушаться – нет ли характерного шипения, раздающегося от прокола колеса.
3 Если поездка происходит зимой и глаза уже слипаются так, что «хоть спички вставляй», то очень хорошо взбодрит растирание лица снегом. Летом эту же процедуру можно проделать с прохладной водой.
4 Хорошо известный всем дальнобойщикам и опытным водителям метод: при сильной усталости достаточно остановиться и поспать 20-30 минут, чтобы сил хватило еще как минимум на 200-300 км. Лучше потратить эти лишние 20 минут, но избежать серьезных последствий засыпания за рулем.
5 При остановках на перекус не следует нагружать желудок высококалорийной пищей – лучше делать несколько перекусов, но небольшими порциями. Основательный обед лучше запланировать за 1-2 часа до пункта назначения или длительного отдыха.
6 Желательно, чтобы пассажир во время поездки не спал. Если пассажир или пассажиры спят, это оказывает усыпляющее действие на водителя. Займите пассажиров чем-нибудь – разговором, прослушиванием динамичной музыки, играми, конкурсами и т.д.
7 У каждого водителя есть своя «комфортная» скорость передвижения по загородной трассе. Для кого-то это 80 км/час, для кого-то 120 км/час. Совет заключается в том, что при увеличении скорости на 10…15 км/час непривычная для водителя скорость заставляет его мобилизовать свои силы и уменьшает вероятность засыпания.
8 Напитки, содержащие кофеин, хотя и вредны для здоровья, но в экстренных случаях очень выручают водителя. Даже 100 грамм пепси-колы «отрезвляют» на 30-60 минут и позволяют продвинуться еще на 50-100 км.
9 Установите температуру внутри салона чуть ниже комфортной (при отсутствии возражений от пассажиров). Это мобилизует ваш организм, и также будет способствовать борьбе со сном.
10 При планировании маршрута избегайте длительного нахождения на трассе в темное время суток и неосвещенных участках дорог.
Желаем всем безаварийного вождения!