Даже одно занятие растяжкой заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено.
Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок.
Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. Это снижает риск травм при различных движениях.
Также в результате тренировок на гибкость, заметно возрастает амплитуда движения в суставах. Это очень полезно, если вид тренировок или работа требуют повышенной подвижности в суставах (например, в единоборствах, гимнастике, акробатике).
Растяжка на шпагат заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает их сильнее и красивее без всяких силовых упражнений.
А ещё тренировки на гибкость заметно разгоняют обмен веществ.
Это крайне полезно в любом случае, как для общего здоровья и тонуса, так и для снижения веса.
Йога практика позволяет намного лучше владеть своим телом, напряжением и расслаблением, обостряет ум. А также хорошо влияет на отличный сон, возросшую энергию и сексуальность, выносливость и силу.
Существует явная взаимосвязь между процессами в голове (мыслями, эмоциями, переживаниями) и состоянием вашего тела.