Здоровое тело — это не только заслуга физической активности и правильного питания. Добавьте сюда хороший сон, отсутствие сильного стресса, любимые занятия, которые делают вас счастливыми — вы наверняка сами сможете продолжить собственный список.
Этим мы и предлагаем заняться: попробуйте составить комплексный план по поддержанию хорошей физической и психологической формы — в виде интеллект-карты. Так вы ничего не упустите из виду и сможете увидеть все причинно-следственные связи.
Основные ветви посвятите ключевым областям: питание, физические упражнения, борьба со стрессом, сон, счастье и т. д. По мере заполнения дополнительных ветвей вы сможете проанализировать, что способствует вашему здоровью, а что мешает, и понять, как определенные виды деятельности идут вам на пользу в самых разных отношениях.
Возможно, физические упражнения не только помогают вам обрести хорошую физическую форму, но и улучшают сон, помогают бороться со стрессом, что, в свою очередь, делает вас более счастливым.
Если вы уделите достаточно времени и внимания созданию такой интеллект-карты, вы получите все необходимые рекомендации по комплексному улучшению собственного здоровья. Держите ее под рукой — чтобы не упускать всё из виду.
По материалам книги «Интеллект-карты. Полное руководство по мощному инструменту мышления» создателя этой методики Тони Бьюзена.
