Постоянный эксперт моего блога – фитнес-эксперт Андрей Семешов: о том, как в 50 выглядеть на 20.
С юных лет, когда в конце 80-х у моего друга появилось 9-е чудо света - видеомагнитофон «Электроника ВМ-12», я страстно полюбил боевики. Конечно, Шварценеггер, конечно, Сталлоне. А еще Джеки Чан. И сейчас, если кто-то из них вновь трясёт стариной и появляется на экране, стараюсь оказаться в кино. Хотя, конечно, понимаю, что фильмы скорее всего особых струн в душе уже не заденут.
В отличие от самих актеров.
Проходят десятилетия, а они по-прежнему в офигенной форме, без всяких скидок на возраст.
Можно было бы все списать на чудеса хирургии, литры «химии» и прочие достижения современности, но это будет неправдой. Утешительной для наблюдающих неправдой:
«Будь у меня столько денег, меня бы тоже врачи в порядок привели». Или «столько «химии» в себя вливать - любой будет качком».
Но достаточно открыть социальные сети любого из этих долларовых миллионеров и мега-успешных в жизни людей, чтобы узнать их главный секрет: они просто регулярно, едва ли не ежедневно, уделяют время физическим нагрузкам. Тем самым доказывая, что силовые тренировки - самая настоящая машина времени, способная перемещать наши тела на -дцать лет назад.
Но - придётся реально пахать, чтобы в 50 выглядеть лучше, чем в 25. Хорошая новость в том, что при соблюдении простых правил и алгоритмов результат тупо гарантирован. Хочешь? Бери и делай.
Как, например, Джейсон Стейтэм (ему 52). Вот пара фраз из его интервью:
– Вот мы сейчас с тобой договорим, и я сразу пойду заниматься. С каждым годом я чувствую себя лучше. Мне кажется, что еще лет 20–30 я запросто продержусь в хорошей форме. С возрастом становишься умнее, начинаешь мыслить логичнее. Сейчас я в гораздо лучшей форме, чем был тогда. Я питаюсь по четкой программе.
И он же даёт схему, по которой можно выстроить эффективную тренировку:
– Если мои ноги чувствуют себя хорошо, я сделаю так, чтобы им стало плохо. В общем-то, у меня всегда такой подход к тренировке: если где-то не болит и не ноет — прокачай это место так, чтобы оно горело огнем.
Конечно, все вышесказанное на 100% справедливо и для представительниц прекрасного пола. Не верите - спросите у Мадонны, например. «Железо» не подводит и не обманывает. Да, придётся попотеть.
Инстаграмм Андрея Семешова тут.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на zoanton@yandex.ru.