Говорят, чем больше спишь, тем больше хочется. Возможно это утверждение верно, но почему часто выспаться не удается, даже если спишь "норму". Просыпаешься разбитый, а в голове опять нудные мысли. Некоторые психические и физические нагрузки не проходят бесследно и оказывают влияние на наше тело, а восстановление требует особого подхода. Такие состояния часто называют синдромом хронической усталости.
Некоторые эксперты утверждают, что основными причинами синдрома хронической усталости является спазм диафрагмы, которая реагирует на подсознательные психо-эмоциональные перегрузки, спазм приводит к резкому снижению уровня кислорода в крови, это состояние вызывает гипоксию в организме. Возникает интоксикация организма, что и приводит к хронической усталости.
Второй причиной являются нарушения в опорно-двигательной системе организма, когда мышцы находятся в режиме компенсации, даже во сне они продолжают работать, тем самым забирая огромное количество энергии, которой перестаёт хватать для времени бодрствования. Исходя из этих причин, успокоительные средства или антидепрессанты, к помощи которых обычно прибегают в попытках излечить подобное состояние, здесь не помогут.
Для решения этой проблемы нужен комплексный подход.
1. Работа с телом. По возможности, необходимо посетить остеопата, опытный специалист легко найдет и снимет мышечные зажимы в теле. Кровь в теле начнет правильно циркулировать, органы и системы начнут работать слажено. Если такой возможности нет, можно позаниматься само-массажем точек или позаниматься йогой. К слову, я раньше считала, что йога это сидеть в позе лотоса и дышать. Оказалось это очень хорошая силовая нагрузка. В интернете есть масса бесплатных видео-уроков. Асаны в йоге выполняются довольно просто, а результат чувствуется сразу.
2. Помощь психолога. Да, вы можете обратиться к психологу, чтобы рассказать о своем "внутреннем" состоянии. Они на это учились, специально, чтобы помогать людям справляться с душевным напряжением. Так же, вы сами можете определить, что вызывает у вас каждодневный стресс. Определите, что именно возможно изменить в ситуации уже сейчас. Напишите на листе бумаги, что вам не нравиться и что вы хотели бы изменить. Решения найдутся.